aterian. Jos ei, sitten yksinkertaisesti pyytää heitä määrän minimoimiseksi koristele, kermakastikkeessa, voita tai suolaa. Myös aina muistaa koskaan houkutella itseäsi ruokaa pöydälle. Jos tiedät on vähän suvaitsevaisuutta kiusauksia, pyydä tarjoilija poistamaan kori leipää tai kulhoon pelimerkkejä kerran youve jo syöty pieniä osia. Muista, ottaa ateriat suosikki ravintolassa voi olla vain epäterveellistä, jos sinulla ei ole oikeutta kurinalaisuutta kiinni omaan ruokavalioon.
