Itse asiassa, se ei voi jopa estää lihasmassan joka tapahtuu iän myötä, nimitystä sarkopenia. Ihmiset ovat kiinnostuneita oppimaan lisää sarkopenia voi lukea minun artikkeli aiheesta nimeltään: sarkopenia diagnosoimatta epidemia Epäilemättä 30 minuuttia keskiraskasta liikuntaa viisi kertaa viikossa, joka jättää sinut lämpimänä ja hieman hengästynyt on paljon enemmän kuin useimmat ihmiset saavat nyt, ja parantaisi heidän terveyttään, mutta se koskee erityisesti tämän tutkimuksen tulokset, neuvot täysin hakoteillä mielestäni.
Tosiasia on, jos henkilö etsii todella olla mitään todellista vaikutusta lihasmassaa, ne täytyy työskennellä vähintään 60 1RM aloittelijoille, ja 80 1RM varten mitään muuta kuin aloittelijoille, säännöllisesti. Tiedot on aivan selvää, että seikka, joten joitakin matalan intensiteetin käyttää joka lähtee yhden lämpimän ja hieman hengästynyt tehty 30 minuuttia on neuvoja että haiskahtaa tyypillinen anti lihaksen harhaa löytyy paljon tieteen /lääketieteellinen yhteisö ja tiedotusvälineet. Se s joko harhaa, täysillä tietämättömyydestä, tai molemmat ...
Jumala varjelkoon, he voivat nostaa raskasta painoja ja lopulta näyttämään kehonrakentaja! Olen varma lääketieteellinen /tiedeyhteisö ei halua pelotella ihmisiä pois vastus harjoitus (esim, paino koulutus) pelkästään myöntämällä ne on tehtävä lujasti töitä kuntosalilla todella nähdä mitään vaikutuksia lihasmassaa ja voimaa, mutta antaa ihmisille viallinen neuvoja, jotka eivät johda tuloksiin he haluavat ei tunnu tuottava tapa tehdä mitään muuta sitten hämmentää ihmisiä.
Tiedän kova työ on neljä kirjain sanan näinä päivinä, mutta ei mitään ilmaista lounasta, ei mitään Santa, ei pääsiäispupu, ja saada tunnettu terveyshyödyt lihasmassaa (puhumattakaan esteettinen etuja!) Tosiasiallisesti osallistuu omistautumista, vähän ajattelun ja suunnittelun, ja pahoillani kovan työn kuormien /painot raskas tarpeeksi kick your $$. Nosto olut suuni sata kertaa jättää lämmintä ja hieman hengästynyt, mutta s