day.8. Palkata personal trainer saada tehokasta ja toimivaa tulokset eivät yritä valloittaa sen itse. Henkilökohtainen koulutusohjelma voi saada sinut tuloksia nopeammin, tehokkaammin, ja pitää sinut saamasta turhautunut ja lopulta antaa up.9. Rakenna kunto ja koulutus hitaasti eivät saa discouraged10. Tee kunto ja koulutus hauskaa työskentelee ulos kouluttaja tai ystäviä työntää sinua ja voit nauttia siitä withoutOnce asetat mieltäsi saada laiha, tiukka elin, pitää mielessä iso kuva. Tämä koko prosessi on noin Saatko terve, onnellinen, ja näyttää hyvältä. Älä turhaudu.
Jos laittaa kaikki palaset yhteen (ravinto, voimaharjoittelu, intervalli koulutus, palkata personal trainer) sinun on hyvin teidän tapa onnistuneen ja terveen post vauvan ruumis. Nauttia prosessista ja maksimoida aikaa. Sinun ei aina tarvitse tunnin loppuun harjoitusten. Lyhyt, intensiivistä liikuntaa ovat parhaita polttaa liikaa rasvaa ja reving aineenvaihduntaa niin, että voit polttaa kaloreita koko päivän.
