On hetkellä kolme syöpä, joiden alkuperä on tietty perinnöllinen: syöpä verkkokalvon, munuaissyöpää lapsilla ja luuytimen syöpä thyroid.Some sairauksia pitäisi johtaa politiikan valppautta; tämä pätee polyypit (hyvänlaatuisia) on colon.So Let s katsomaan mitä voit tehdä estääkseen cancer.1 Tarvikkeet elintarvikkeiden ja ruokailutottumukset: Valitse ruokavalio perustuu lähinnä kasvituotteiden runsaasti hedelmiä ja vihanneksia , palkokasveja ja muita lähteitä monimutkaisia hiilihydraatteja ja vähän changed.
2 ylläpito kehon paino: Vältä riittämätön ja ylipaino ja rajoittaa painonnousua alle 5 kg adulthood.3 ylläpitää liikuntaa: Jos päivittäinen toiminta on alhainen tai kohtalainen suunnitelma 1h kukin päivä reipas kävely (tai vastaava liikunta), ja viikolla vähintään 1 tunti voimakkaampi exercises.4 Hedelmät ja vihannekset: Syö 400-800 grammaa päivässä hedelmiä ja vihanneksia koko year.5 Muut elintarvikkeet perustuu kasvituotteet. : Syö 600-800 grammaa päivässä erilaisia viljaa, palkokasveja, juureksia, tubercules, käsitellään edullisesti vähän. Rajoita saanti sokeria ja sokeri products.
6 Liha: Rajoita päivittäinen kulutus sisältävän lihan liha. On edullista vaihdella tuotantopanosten keskittyy tuoretta lihaa, kalaa ja poultry.7 Yhteensä rasvojen: Limit rasvan kulutusta, erityisesti sian- ja naudanlihaa. Valitse kohtalaisia määriä asianmukaisia vihannesten oils.8 Suola ja kovettuminen: Raja kulutus suolattu elintarvikkeiden ja käyttää suolaa ja ruokasuolan. Käytä yrttejä ja mausteita kausi foods.9 Varastointi: Älä syö ruokaa, että sen jälkeen huono säilyttämistä (kosteus, lämpö) voitaisiin saastuttamia mold.
10 Conservation: Käytä jäähdytys ja muita sopivia menetelmiä, jotta pilaantuvia elintarvikkeita ostetaan, pidettiin sitten kotona, sovelluttava consumption.11 lisäaineiden ja jäämät: tasot lisäaineiden ja jäämien säännellään siten, että niiden läsnäolo ruoka ei ole haitallista. Kuitenkin säänt