Hyvin harvat henkilökohtaiset valmentajat käyttävät tätä menetelmää, jotta he voivat ojenna tunnin istunto. Miksi olen puhaltaa pilliin kollegani kouluttajia. No, totuus on, haluan auttaa ihmisiä. Että s, miksi minusta tuli personal trainer, ja todella minä uskaltaisi t olla auttaa sinua paljon, jos tein mitä hyötyisivät minua eniten olisin? HITT on menetelmä huippu-urheilijat käyttävät huimasti peliään, ja se s yksi ohjelma, joka sinun tulee käyttää too.
What on HIIT menetelmä? High Intensity Interval Training on mitä sinun täytyy saada massiivinen laihtuminen johtaa paljon vähemmän aikaa kuin perinteiset sydän. HIIT menetelmässä käytetään lyhyt, intensiivinen murtuu liikunnan, eikä pitkiä, venytettyä, matalan intensiteetin istuntoja. Yksi suosittu tapa käyttää HITT on hölkätä kuusikymmentä sekuntia, sitten tulevat kolmekymmentä sekuntia. Voit työskennellä jopa useita sykliä tätä, välillä lyhyitä pienempi intensiteetti liikuntaa.
Tee tämä vain kaksikymmentä minuuttia, ja se on enemmän rasvaa polttava valtaa kuin noin tunnin perinteisten käynnissä! Jos mietit, miksi et ole t kuullut HIIT menetelmän, minä kerron sinulle miksi. Monet ns fitness asiantuntijoita Don t edes tiedä siitä; ne yksinkertaisesti kertoa ihmisille heidän pitäisi vain pitää tehdä samoja vanhoja asioita, viettää hyödytön tuntia käynnissä, ja ei saada mitään tuloksia.
Mutta jos tämä menetelmä ei toimi sinulle, hyvä uutinen on, että et t tarvitse tehdä sitä enää! Nyt vaikka et t on aika perinteinen sydän työtä, koska olet työskentelemään pitkiä päiviä, kaikki sinun täytyy nähdä tuloksia HIIT menetelmä on 15 20 minuuttia päivässä ja te ll saada parempia laihtuminen tuloksia! On olemassa monia erilaisia voimakkaita , tiivistetty harjoituksia, jotka pitää sinua kyllästy ja antaa sinulle hämmästyttävä laihtuminen tuloksia.
HIIT harjoitukset ovat paljon hauskempaa ja he eivät ole edes monimutkainen! Lisäksi käynnissä harjoituksia, opit sala