Monet ihmiset jo tiesi, että sinkki ja magnesium olivat välttämättömiä ravintoaineita yleistä terveyttä, mutta miten oli näiden kahden yhdistelmä pitäisi aiheuttaa lihasten kasvua voimaharjoittelu urheilijoiden? Miehillä, korkeimmat pitoisuudet sinkin löytyy eturauhasen. Sinkki on keskeinen rooli tuotannossa siemennesteen ja testosteroni. Testosteroni on erittäin anabolinen hormoni, joka on välttämätöntä lihasten kasvua ja seksuaaliterveyteen. Sinkki voitaisiin jopa pitää anabolisia mineraali. Naiset voivat myös hyötyä testosteronin stimuloivaa täydentää.
Vaikka naiset eivät ole samaa testosteronin että miehet tekevät, se silti kiertää kehonsa ja on tärkeä rooli lihasten growth.The mineraali magnesium on yksi monista elektrolyyttejä ihmiskehossa ja auttaa myös energian tuotantoprosessissa . Suurin osa magnesiumia löytyy luut ja auttaa kalsiumin imeytymistä, mutta tärkeä näkökohta, joka ei ole kovin hyvin tiedossa on, että se on myös luonnollinen lihas relaxer ja se voi auttaa säätelemään nukkua malleja. Tämä luonnollinen rauhoittava vaikutus magnesium vuoksi ZMA ravintolisät tehdään yleensä ennen siirtymistä bed.
Supplementing kanssa ZMA on osoitettu: lisätä vapaan testosteronin aleneminen vähentää lihasten palautumista aika indusoi syvempään uneen Auttaa vahvuus voitot Lisätä lihasmassaa antaa enemmän energiaa koko dayAfter laskemisesta kehon läpi brutaali liikuntaa joka päivä, elpyminen on ensiarvoisen tärkeää. Jos unen laatu on heikentynyt, on entistä vaikeampaa lihaksia toipua kovista harjoituksista, ja jopa immuunijärjestelmän alkaa kärsiä.
Uni on yksi kriittisimmistä vaiheista optimoimalla lihasten palautumista ja urheilullinen suorituskyky, puhumattakaan yleistä terveydentilaa! Aikana syvin vaiheissa nukkua, kutsutaan REM-unen, kehosi on optimaalisen kasvattaa anabolisia (lihaksen rakennuksen) hormonitasot. Tämä sisältää enemmän tuotos kasvuhormonin (GH), ja kuten edellä on todettu, sinkki ZMA auttaa lisäämään testosteronitasoja. Jos olet tosissaan haluavat rakentaa lihas, testosteroni ja GH ovat kaksi tärkeimmistä tekijöistä teidän plan.
With niin paljon uusia ja tiete