What on valmiiksi diabetes? Termi ennalta diabeteksen koskee niitä henkilöitä, jotka ovat vaarassa saada tyypin 2 diabetekseen ja sydänsairauksiin. Jos olet valmiiksi diabeetikko ja sitoudut noudattamaan terveellistä ruokavaliota yhdessä säännöllinen liikunta voi vähentää riskiä sairastua disease.What on tyypin 2 diabetes? Tyypin 2 diabetes osuus on yli 90 ihmisiä, joilla on diabetes. Tämä Yleisin muoto taudista käytetään liittyä vanhusten ja oli kerran kutsutaan aikuisiän diabetes.
Nykyisin tämä tyypin diabetes voidaan laatia milloin tahansa iästä ja liittyy yleensä tänään s nopeatempoisessa elämäntapa einekset, vähän tai ei lainkaan liikuntaa, ja stressi. Tämä muoto taudista yleensä alkaa insuliiniresistenssiä, kun kehon isn t kykenee käyttämään insuliinia correctly.People jotka ovat ylipainoisia ja työmarkkinoiden ulkopuolella on dramaattisesti lisääntynyt mahdollisuus sairastua tyypin 2 diabetekseen. Hoidot ovat ottaen diabetes lääkitys, aspiriinia päivittäin, ja valvoa verenpaine ja kolesteroli kanssa reseptilääkkeitä.
Kohtuullista liikuntaa ja vaatimaton laihtuminen voi hidastaa tai jopa estää tyypin 2 diabeteksen ja anna vaarassa yksilöiden elää normaalia elämää. Seuraavat ovat muutaman askeleen voit käyttää nyt joka auttaa sinua pääsemään eroon diabeteksen: Far polttava tapahtuu, kun solut käyttävät energian fyysisen activiy. Voit polttaa samaa energiaa muodossa kaloreita Piditpä kilometrin tai kävellä mailin, koska etäisyys on sama .. intensiteetti on vähemmän kriittinen kuin consistency.The Tärkeintä on johdonmukainen teidän aerobinen harjoittelu pitkällä aikavälillä Suurin rasva loss.
Other suuri aerobinen toimintaan kuuluu pyörä, rappu kiipeilijä, ja elliptinen machines.A hyvä ravitsemus suunnitelma yhdessä asianmukaista toteutumista on ratkaisu ylläpitämiseksi lihas ja pitää kehon rasvattomaan. Hyvä ravitsemus suunnitelma ja liikunta on teidän painopisteet. Muista lisätä runsaasti korkean fiber elintarvikkee