When I Don t saada tarpeeksi unta, ajatukseni tuntuu sekava, ja huomaan, että olen usein altis unohtamisen sekä ärtyneisyys. Uni on myös tärkeää, koska se on mitä antaa kehomme vahvuus. On selvä korrelaatio niitä ihmisiä, jotka Don t saa tarpeeksi unta ja niitä ihmisiä, jotka huomaavat, että he sairastuvat useammin kuin toiset. Kun kehomme hyvin levänneenä, pystymme taistelemaan infektioita paremmin. Meidän immuunijärjestelmä on myös paljon vahvempi tässä suhteessa.
Jos sinulla on aikataulu, jossa saat eräänä päivänä klo 7, mennä nukkumaan noin kaksikymmentäkolme ja sitten nousta 2am, elimistö ei levätä hyvin ja sinulla ll laskemisesta itseäsi vaarassa saada sairas. Esimerkiksi juuri nyt, poikaystäväni oli hänen Fall Tauko koulusta. Seurauksena hänen ei tarvitse työskennellä tai mennä kouluun, hän joutui paha tapa (vajaassa viikossa, huomatkaa) menossa nukkumaan 4am ja sitten 5am. Nyt, melkein 2 viikkoa myöhemmin, hän on menossa nukkumaan 6am ja 7am.
Hän on nukkunut puolet päivän päässä, herääminen klo neljätoista ja epätoivoisesti haluaa päästä takaisin normaaliin aikatauluun mutta on vaikeuksia tehdä niin, koska kaikki energia hänellä on osoitteessa night.So, mitä tehdä? Tämä vain osoittaa, miten äärimmäisen tärkeää on saada oikea määrä unta. Nukkua kirjaimellisesti vaikuttaa kaikilla osa elämäämme. Kehomme on saada oikea määrä unta, ja tämä on helpoin tehdä kun kehitämme nukkuva kuvio.
Useimmat ihmiset yleensä nukkumaan paremmin nukkumaan yöllä jos ei muuta, mutta pelkästään se, että useimmat amerikkalaiset laitokset ovat avoinna maanantaista perjantaihin klo 9 ja seitsemäntoista. Siksi, jos nukut suurimman osan päivästä tunnin päässä, sinulla on taipumus olla lyhyt pää kiinni. On myös niitä ihmisiä, jotka ovat univaikeudet tai saada nukkumaan, koska eri unihäiriöistä tai johtuu muista sairauksia.
Niille, jotka ovat unihäiriöt, huomaamme, että suurin osa mitä on juuri näiden sa