määrä annosta vihanneksia päivittäin. Kuusi annosta päivässä ovat mitä tarvitset. Lisää vihreät lehtivihannekset kuten lehtikaali, parsakaali, ja kaali päivittäistä ateriaa. Oranssi ja keltainen vihannekset, kuten squash, kukkakaali, ja porkkanat auttaa paljon myös. Palkokasvit tekee sinulle hyvää myös. Syö herneet ja kidneypapuja säännöllisesti parhaan effects.5. Syö fruits.Life vihannekset, kehosi tarvitsevat hedelmiä. Joten ota hedelmiä jälkiruoka sijaan tavallisesta makeat elintarvikkeet. Sokeri voi lisätä kolesterolitasoa niin pitää pois heistä.
Kuluttaja kuusi tai enemmän annosta hedelmiä arjen ja te ll terve.
