Jos liikut taas raskaana - jos olet todella urheilullinen ja juosta maratonin tai jotain, se auttaa vauvaa millään tavalla? Tutkijat todellakaan ole löytänyt linkkiä, joka voisi näyttää hyötyä vauva, mutta he varmasti on hyötyä urheilullinen äidille naulattu. Kun nainen on raskaana, hän melkein on 50% enemmän verta hänen elin, ja hänen syke nousee useita punkkeja. Tämä tarkoittaa sitä, että ruumis raskaana olevan naisen on paljon tehokkaampi hapen kuljetusta kuin kuka tahansa normaali ihminen.
Nainen, jotka käyttävät raskauden aikana voi saada muutaman terveyshyödyt hänen vauva liian - asentaja nainen on todennäköisemmin normaali työ kokemus. Silti on olemassa tiettyjä varotoimia, että sinun täytyy ottaa liikunnan heti syntymän jälkeen. Imeytyy paljon kalsiumia luustolle noin tällä kertaa sen yrittää toipua, ja tämä tekee niistä ohuempi ja hauras. Elin valmisteltaessa synnytystä vapauttaa myös hormoni Relaxin että rentouttaa nivelet paljon.
Jos sinulla on hyvin liikkuva nivelet ja et seurata tämän, saatat päätyä liikkuvat nivelet paljon enemmän kuin niiden pitäisi mennä, ja tämä voisi johtaa nyrjähdyksiä. Joten periaatteessa, sinun innostus käyttää raskauden aikana, sinun ei tarvitse tehdä, on huolehdittava seuraavista varotoimenpiteistä käsiteltäväkseen. Rasittava liikunta raskauden aikana on hieno, kunhan se ei ole mitään, joka tuottaa paineaallot kuten juoksu ei, kuten eräpäivänä lähestymistapoja. Vähän vaikutusta harjoituksia, kuten uinti tai kävely, voisi olla ihan hyvin vaikka.
Voit varmistaa, että vatsa ei heilua liikaa keskenään asiakasmääriä, pukeutua äitiys vyö. Jos se auttaa sinua antaa hieman ylimääräistä tukea oman pullistuma, se olisi paljon enemmän mukava sinulle. Huomaat miten kun olet raskaana, tarvitset wc käden useammin kuin käytit. Poiminta käynnissä reittiä pari wc missä niitä tarvitaan, olisi hyvä ajatus. Hyvä idea käynnissä pitäen turvallista olisi tehdä se kaikki kodin kuntosali. Juoksumatto oikeus kotona pitäisi pitää sinut helpon matkan vesipullo, wc, sänky jos tarvitset levätä, ja tietenkin turvallisuuden.
Liikunta raskauden aikana on kyse kuunnella kehoasi. Kun viikot vieriä, varmista, että et ole käyttänyt tarpeeksi kovaa, että alatte hikoilla. Ja hidastaa kun epämukavuus alkaa hiipiä sinua.