Onko masu roikkua bikinirajasta?
Kehomme läpi valtavan muutoksen raskauden aikana ja mitä usein tapahtuu meidän vatsalihakset, on että niistä tulee niin sanottu laajentunut ja hengailla yli meidän bikinirajaan. Usein Äidit kokevat, että he eivät koskaan palata ennen raskautta muoto ja tuntea jumissa.
Voit vaihtaa Shape!
Tekemällä joukko vatsan harjoituksia kutsutaan Pölynimurit, huomaat tuumaa sulaa pois.
Mikä on Vacuum?
On vatsan käyttää, joka on suunnattu transversus abdominus tai periaatteessa vatsan lihaksia, jotka ovat takana alkuun vatsa jotka tavallisesti suunnattu tekemällä sanoa, crunch harjoituksia. Tämä "T" joukko lihaksia tukevat ryhti ja toimivat kuin luonnollinen korsetti, edistää täydellinen ryhti.
Miten teen sen?
Sinun tavoitteena on koskettaa selkärankaa kanssa napa. Hengittämällä mahdollisuuksien ja tuo vatsasi, yrität luoda "ontto".
Kuinka usein, kuinka kauan?
Niin usein kuin voit! Hävisin neljä tuumaa neljän viikon tekemällä nämä harjoitukset yhdistettynä säännöllinen liikunta ja terveellinen syöminen. Tein 10 päivä ilman epäonnistua vaan puristaa outo siellä täällä aina pystyin. Vielä tärkeämpää on, minun huono pullistunut maha on nyt takaisin normaaliin ja olen varma tarpeeksi ottamaan lapseni allas.
suuri linkki Äidit, jotka haluavat heidän ruumiinsa takaisin, kun vauva on https://www.buffmother.
com
Voit tehdä sen!