Jos sinulla on ongelma muistaa asioita, kuten nimiä, päivämääriä jne., Et ole yksin. Tämä maailmanlaajuinen ongelma, joka voi tapahtua ihmisiä kaikilta elämänaloilta ja kaikissa ikäryhmissä. Tässä ovat muutaman askeleen, jotka voivat auttaa:
Vaihe yksi:
Ensimmäinen asia mitä sinun tarvitsee tehdä, on määrittää, missä seisot peräisin terveyden kannalta. Yleistä terveydentilaa tulee pohtia muistisi. On olemassa paljon epäterveellisiä tapoja, jotka voivat vaikuttaa kehon ja muisti esim Tupakointi, juominen, huumeet jne.
Pääsääntöisesti, sinun on parempi, jos sinulla ei ole näitä tapoja.
Vaihe kaksi:
Sinun täytyy kiinnittää paljon huomiota traid on kuolema joka on korkea verenpaine, korkea kolesteroli ja diabetes. Sinun täytyy aggressiivisesti ne kurissa. Kaikki kolme on kyky tappaa muistisoluihin.
Vaihe kolme:
Yritä pitää aktiivista elämäntapaa. Työskentely ihmiset ovat paremmassa asemassa verrattuna istuvat television ääressä suurimman osan ajasta. Kohtuullinen liikunta on avain hyvään terveyteen ja hyvä muisti.
Vaihe neljä:
On olemassa paljon täydentää ja lääkitys markkinoilla, jotka väittävät parantaa muistia. En puolla mitään niistä. Ensinnäkin, ei ole tarpeeksi tutkimusta Todista saatavansa ja useimmat näistä ovat kemikaaleja, jotka voivat olla haitallisia vaikutuksia elimistöön. Niin, se on parempi välttää niitä.
Vaihe viisi:
On olemassa joitakin väittää, että tietyt elintarvikkeet on vaikutusta muistin suorituskykyä. Jos tämä on totta, se on minimal.The paras neuvoja tässä suhteessa on syödä terveellistä.
Vaihe kuusi:
Yksi tehokkaimmista tavoista parantaa muistia on päästä tapana koulutus muistin päivittäin. On olemassa paljon muistia koulutusohjelmia, jotka ovat erittäin tehokkaita. Nämä ohjelmat ovat vain joukko oikeat työkalut ja harjoitukset on suunniteltu auttamaan aivoihin ansa tiedot ja säilytä se myöhempää muistuttaa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kuka tahansa, iästä, voi merkittävästi parantaa omaa muistia vain vähän apua ja käytännön. Star oman tutkimuksen kanssa paikalliseen julkinen kirjasto.
VINKKI:
1.
Keskity ja Kiinnitä huomiota: Jos haluat muistaa jotain, yritä keskittyä se, kiinnitä huomiota siihen ja luoda kiinnostuneita.
2. Kuvat: Jos haluat muistaa jotain nopeammin, yrittää luoda kuvaa se mielessäsi. Tutkimukset osoittavat, että ihmisillä on suurempi kyky muistaa kuvia kuin sanat.