1. Syödä kuori
Miksi? Taistelemaan syöpää.
Dating ja hyödyllisiä ominaisuuksia ovat piilossa omena kuori. Vuonna laboratorio kokeilu kuori punaiset omenat ovat laskeneet yli 10 kemikaaleja, jotka estävät syöpäsolujen kasvun cells.According tutkimusten muuntyyppisten kuorii omenat ovat myös erittäin tehokkaita, jos niitä ei ruiskutettu kemikaaleja. Keinotekoisesti kasvatettu käydä läpi menettelyn ja monet torjunta-aineet ovat haitallisia.
2. Ottaa täydentää kalsiumin ja D-vitamiinin
Miksi? Kamppailevat syöpä.
hyväksyminen riittävä D-vitamiinin ja kalsiumin merkittävästi vaikuttaa väheneminen syöpäriskiä.
4 vuoden tutkimus osoittaa, että naiset, jotka ottavat tämän yhdistelmän, koko syöpäriski on pienempi jopa 77%.
D-vitamiini lisää elimistön immuunivasteen, joka on ensimmäinen puolustuslinja vastaan maligniteetti. Iho tuottaa D-vitamiinia, kun se altistetaan auringonvalolle, mutta moderni mies, tilastojen mukaan harvoin hankkia siten tarpeeksi ja siksi lisäsaanti.
3. Käytä tuoksuja laventeli ja rosmariini
Miksi? Auttaa sinut näyttämään nuoremmalta.
tuoksu laventelin rauhallinen uni, mutta kasvi voi olla erittäin hyödyllinen päivänvalossa.
Tutkimus osoittaa, että eteeriset öljyt laventeli tai rosmariini, jopa lyhytvaikutteinen, vähensi stressiä hormonit (kortisoli) syljestä jopa 24%. Tämä hormoni on yleinen syy kohonneen verenpaineen ja masennus immuunijärjestelmää.
Lavender ja rozmarinat vaikuttaa vähentämällä tasolla vapaiden radikaalien soluissa - sama mekanismi, jonka toimia ja muita antioksidantteja.
4. Ripottele salaatti pistaasi
Miksi? Alentaa kolesterolia.
Tutkijat Pennsylvania State University todettiin, että 85 g (noin kourallinen) pistaasipähkinöiden päivä kuukauden laski kokonaiskolesterolia keskimäärin 6,5 prosenttia ja LDL (paha) kolesteroli - yli 11%.
ei ole niin merkittävä väheneminen todella on konkreettisia vaikutuksia - vähentämään kokonaiskolesteroli noin 7 pros