Diabetes on erittäin kova tauti hoitaa. Diabetes edellyttää jatkuvasti seuranta verensokeri. Lisäksi sinun on yleensä tehdä merkittäviä muutoksia ruokavalioon ja ajat, että syöt. Vaikka käsitellään diabeteksen aina olemaan kova, on olemassa erilaisia tapoja hallita kunnossa. Seuraavassa on joitakin suuria vinkkejä, joita voit käyttää auttaa sinua pysymään terveenä ja hallita diabetesta. Ei syödä liikaa, jos olet hypoglycemic. Vaikka sinun täytyy saada tarpeeksi sokeria, syö liikaa lisää tasoa verensokerisi ja aiheuttaa tulevaisuudessa terveysongelmia.
Yksi tapa pitää diabeteksen puuttumatta päivä-to-day elämä on saada paljon liikuntaa. Se auttaa painonhallinnassa sekä alentaa elimistön verensokeri. Se tekee kehon insuliinille tasolle. Kun ihmisillä on diabetes he ovat myös todennäköisemmin hankkia muita terveysongelmia sekä, ja ne eivät ehkä edes huomaa niitä; yksi vakava huomata on uniapnea. Ihmiset, joilla tämä ehto pysäkki hengitys lyhyen aikaa kun he nukkuvat. Jos sinulla on tunne uupunut puolivälissä päivä, saada testattu uniapnea. Jos sinulla on diabetes ja sinulla on näköhäiriöitä, sinun on keskusteltava tästä lääkärisi kanssa.
On olemassa monia silmä liittyvät diabetekseen liittyvät tilat, kuten diabeettinen retinopatia, kaihit, ja glaukooma. Jokainen tyyppistä ruokaa on useita, jossa todetaan sen vaikutukset verensokeriin. Tämä numero on nimeltään "glykeeminen indeksi". Muista, että alempi GI numerot ovat mitä diabeetikko tarpeisiin. Jos sinulla on todettu diabetes, sinun täytyy tietää, miten eri elintarvikkeet voivat vaikuttaa kehon. Jotkut elintarvikkeet voivat auttaa antaa verensokeriasi nopeasti vauhtia, kun taas toiset sinun tulee välttää, koska ne tekevät enemmän haittaa kuin hyötyä, kun olet diabeetikko.
Jos sinulla on diabetes, se on parempi syödä niin paljon kuin kuusi pieniä aterioita sijasta kolme suurta ateriaa päivässä. On helpompi vakauttaa verensokeri, jos sinulla on useammin ateriat päivän aikana. Syöminen usein vähentää mahdollisuutta binging koska tunnet paljon enemmän tyytyväisiä. Suola, pippuri ja - etikka - ruokapöydässä! Lisäämällä vain hieman etikkaa voi pitää verensokerin nousemasta niin nopeasti kun syöt. Sinun on oltava erityisen varovaisia kanssa ruokavaliota ja terveyttä. Diabetes voi olla vaikea käsitellä, mutta neuvot tässä artikkelissa tekee siitä vähemmän haaste.
Rakenna itsellesi terveellisen, kestävän elämäntavan jossa tehokas diabeteksesi hoito pitää sen loitolla.