Joillekin ihmisille, kuorsaus on kiusallinen aihe esiin muiden ihmisten kanssa. Tämä voi johtaa vaikeuksiin löytää ratkaisuja teidän kuorsaan tottumukset. Neuvoja tässä artikkelissa voi auttaa sinua löytämään joitakin tehokkaita tapoja käsitellä teidän kuorsaan. Jos kuorsaus, on toimenpide, että voit mennä vaikka joka vähentää tai poistaa teidän uvula. Tämä on pieni läppä ihon roikkuu takana kurkkuun. Tällainen leikkaus on tehokas vastaan kuorsaus tai uniapnea, mutta lisää riskiä tukehtuminen. Kun nukut, se auttaa on pään koholla. Antaa pään suuri, paksu tyyny.
Myös kokeilla useita tyynyt pönkittää pää ylhäällä. Pitämällä pää ylhäällä kulmassa, ilmavirta avautuu, joka pitää sinut kuorsaus niin paljon. Jos sinulla on taipumus kuorsata, lääkkeesi voi olla syyllinen. Muutama lääkkeitä kuivattaa nenäkäytäviin, mikä tulehdus ja vähentää ilmavirran. Muut lääkkeet voivat olla rauhoittava vaikutus, joka tekee kurkun lihaksia rentoutumaan niin paljon, että et voi saada tarpeeksi ilmaa, kun nukut. Jos kärsit kuorsaus, sinun kannattaa harkita ostaa säädettävä vuode. Nämä sängyt voit laittaa ylävartalon osaksi pystyasennossa.
Tämä pitää hengitystiet rajoittamaton, ja radikaalisti vähentää kuorsausta. Vähentämiseksi tai poistamiseksi kuorsaus, rajoittaa määrän alkoholia juot tai ruokaa syöt ennen nukkumaanmenoa. Raskas ruoka ja alkoholi sekä taipumus rentoutua kurkun lihaksia. Tämä voi johtaa kuorsaus, myös ihmiset, jotka eivät koskaan ole. Anna kuorsaus nauhat yrittää auttaa sinua hengenvetoon paremmin ja nukkua enemmän rauhassa. Nauhat avaa nenän kulkuteiden ja helpottaa sinua hengittämään kunnolla yöllä. Jopa ammattiurheilijoita käyttää nenän nauhat lisäämään suorituskykyä.
Liikunta ja liikunnan avulla voit vähentää kuorsausta ongelmia. Käyttäessään voi auttaa säätelemään hengitys, mikä saattaa auttaa ehkäisemään kuorsausta. Ei vain käyttää säilyttää sovi hengityselimiä, se auttaa myös huomattavasti vähentää stressiä. Kun olet hyvin stressaantunut, hengitys kuviot muuttuvat, lisätä mahdollisuuksiasi kuorsaus. Kuorsaus harjoitukset voivat auttaa poistamaan teidän kuorsaan ongelma. Tutkijat ovat kehittäneet harjoituksia jotka kohdistuvat lihasten rentoutua, kun menet nukkumaan. Tämä rentoutuminen on syy kuorsaus.
Keskustele lääkärisi onko nämä harjoitukset voivat olla tehokas ja jos, niin käytä niitä. Katso sisäiseen nenän laajentimet, ja nähdä, jos tämä on vaihtoehto sinulle. Vaikka ei monet ihmiset käyttävät nenään kuorsata, se ei tapahdu. Nämä ovat mennä si