*   >> lukeminen koulutus Artikkelit >> health >> first aid

Diabetes Self-Care Home

Diet:

terveellinen ruokavalio on avain verensokerin tasoa ja ehkäistä diabeteksen komplikaatioiden.

  • Jos potilas on lihavia ja on ollut vaikeus laihdutus omasta, puhua terveydenhuollon tarjoaja. Hän voi suositella ravitsemusterapeutin tai paino muutos ohjelma auttaa potilasta saavuttamaan tavoite.

  • Syö johdonmukainen, tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti kuitua, vähän tyydyttyneitä rasvoja, ja alhainen väkevään makeisia.


  • johdonmukainen ruokavalio, joka sisältää suunnilleen saman verran kaloreita piirtein samaan vuorokauden aikoina auttaa terveydenhuollon tarjoaja määrätä oikea lääkeannos tai insuliinia.

  • Se auttaa myös pitämään verensokerin suhteellisen tasaisena ja välttää liian matala tai korkea verensokeri, joka voi olla vaarallista ja jopa hengenvaarallisia.

    Harjoitus:

    Säännöllinen liikunta, missään muodossa, voi vähentää riskiä sairastua diabetekseen.

    Toiminta voi myös vähentää riskiä sairastua diabeteksen kuten sydänsairaudet, aivohalvaus, munuaisten vajaatoiminta, sokeus, ja säärihaavat.

  • niin vähän kuin 20 minuutin kävely kolme kertaa viikossa on osoittautunut myönteinen vaikutus. Harjoitusohjelman on hyödyllistä; ei väliä kuinka vaalea tai kuinka kauan, jotkut liikunta on parempi kuin ei liikunta.

  • Jos potilas on diabeteksen (silmä, munuais-, tai hermo ongelmia), ne voidaan rajoittaa sekä liikuntalaji ja liikunnan määrä he voivat turvallisesti tehdä ilman pahenemista niiden kunto.

    Kuulla teidän terveydenhuollon tarjoaja ennen kuntoilun aloittamista.

    Alkoholin käyttö:

    Kohtalainen tai poistaa alkoholin kulutusta. Yritä olla enintään seitsemän alkoholijuomia viikossa ja koskaan enemmän kuin kaksi tai kolme illalla. Yhden juoman pidetään 1,5 unssia viinaa, 6 unssia viiniä tai 12 unssia olutta. Liiallinen alkoholin käyttö on tunnettu riskitekijä tyypin 2 diabeteksen. Alkoholinkäyttö voi aiheuttaa alhainen tai korkea verensokeri, hermosärky kutsutaan tulehdus, ja kasvaa triglyseridit, joka on tyyppi rasvaa meidän verta.


    Tupakointi:

    Jos potilaalla on diabetes , ja poltat tupakkaa tai käytä muunlaista tupakan, he ovat nostamassa riskejä huomattavasti lähes koko diabeteksen. Tupakointi vahingoittaa verisuonia ja edistää sydänsairauksien, aivohalvauksen, ja huono verenkierto raajoissa. Jos joku tarvitsee apua lopetus, puhua terveydenhuollon tarjoaja.

    Self-seurataan verensokerin:

    Tarkista verensokeri usei

    Page   <<       [1] [2] >>
  • Copyright © 2008 - 2016 lukeminen koulutus Artikkelit,https://koulutus.nmjjxx.com All rights reserved.