Diet:
terveellinen ruokavalio on avain verensokerin tasoa ja ehkäistä diabeteksen komplikaatioiden.
Harjoitus:
Säännöllinen liikunta, missään muodossa, voi vähentää riskiä sairastua diabetekseen.
Toiminta voi myös vähentää riskiä sairastua diabeteksen kuten sydänsairaudet, aivohalvaus, munuaisten vajaatoiminta, sokeus, ja säärihaavat.
Kuulla teidän terveydenhuollon tarjoaja ennen kuntoilun aloittamista.
Alkoholin käyttö:
Kohtalainen tai poistaa alkoholin kulutusta. Yritä olla enintään seitsemän alkoholijuomia viikossa ja koskaan enemmän kuin kaksi tai kolme illalla. Yhden juoman pidetään 1,5 unssia viinaa, 6 unssia viiniä tai 12 unssia olutta. Liiallinen alkoholin käyttö on tunnettu riskitekijä tyypin 2 diabeteksen. Alkoholinkäyttö voi aiheuttaa alhainen tai korkea verensokeri, hermosärky kutsutaan tulehdus, ja kasvaa triglyseridit, joka on tyyppi rasvaa meidän verta.
Tupakointi:
Jos potilaalla on diabetes , ja poltat tupakkaa tai käytä muunlaista tupakan, he ovat nostamassa riskejä huomattavasti lähes koko diabeteksen. Tupakointi vahingoittaa verisuonia ja edistää sydänsairauksien, aivohalvauksen, ja huono verenkierto raajoissa. Jos joku tarvitsee apua lopetus, puhua terveydenhuollon tarjoaja.
Self-seurataan verensokerin:
Tarkista verensokeri usei