Ateriat, jotka sisältävät täydennysosa B

auringolle altistumisen. Vitamiinin lähteitä B näyttää lehtivihannekset vihreät vihannekset äyriäisiä, pavut, herneet, sitrushedelmät, täysjyvätuotteita (kuten vehnä ja kaura), siipikarja, liha, munat ja maitotuotteet Tavarat (kuten maito ja jogurtti). Jotkut bakteerit meidän iso suolistossa sekä valmistella jonkinlaista B-vitamiinit.

Toisaalta, keho voi tallentaa vitamiinipitoisuus se rasvaliukoisia.

Keho tallentaa vitamiinipitoisuus on rasvasolut niin että se näyttää yleensä käytetään tarvittaessa ja henkilö ei tarvitse kuluttaa useita näistä rasvaliukoisten vitamiinien kuin tyypillinen perustein kuin he tekevät yhdessä muiden vesiliukoisten vitamiinit.

Yksi näistä alkuvaiheen tutkimusten kattavasti tutkia terveysvaikutuksista vitamiinilisän toteutti tanskalainen tutkijat vuonna 2007.

He esiintyivät meta-analyysi tietojen koottava samaan eri kliinisissä tutkimuksissa ja tämä käytetään lisäravinteen Näiden antioksidantti vitamiini, E-vitamiinia, beetakaroteenia, C-vitamiinia ja seleeniä käytetään erillisenä tai yhdistelmänä täydentää hoitoon monenlaisia ​​terveyttä, yhdessä sydän- häiriöt syöpään.