7) Tarkkaile sivustojen jännityksen rakentaa ja anna mennä, ennen kuin ne kehittyvät vakavasti
On luonnollista, että jokainen meistä on fysiologisia muutoksia, joita esiintyy varhain parhaillaan tulossa satuttaa. Jos sinusta tuntuu saalis mahassa kiristäminen, niskaasi kiristämällä tai kädet ahne, varhain, sinulla on enemmän mahdollisuuksia antaa mennä eikä koukkaaminen osaksi toisen henkilön kommentteja tai tunteita.
8) Pidä hengitys
Pidä hengitys sisään ja ulos muutaman minuutin.
Jotkut ihmiset kuulla jotain epämiellyttävää ja saalis hengitystään ja älä päästä irti siitä. Olet todennäköisesti tehdä jotain henkilökohtaisesti, jos ei hengitä!
9) Hengitä syvään
Hengitä syvään, joten hengitys pysyy rauhallisena, säännöllinen ja syvä. Jopa kokouksessa on mahdollista laittaa kätesi pallea antaa itsellesi fyysinen muistutus pitää hengitys syvä ja säännöllisesti. Jos hengittää nopeuttaa ja tulee matala se voi olla merkki siitä, että olet menossa tolpan kohdalla.
10) Älä lue kritiikkiä jotain, ei ole tarkoitettu kritiikkiä
Älä lue vuonna jotain, joka ei ollut siellä. Se on helppo kokeilla ja "lukea rivien välistä" ja kuvitella, mitä joku tarkoitti tai mitä he olivat mikä ja sitten reagoida ikään kuin teidän tulkinta on totta. Se ei voi olla totta. Joku esimerkiksi saattanut risti käsivartensa lopettaa hänen harteillaan kipeä ei, koska hän ei pidä siitä, mitä sanoit.
ei loukkaa itsensä ja huolehtii itse, et vain lisätä mahdollisuuksia pysyä terveenä, mutta myös sinulla on vielä enemmän huolehtiva antaa muille.
Yksinkertainen ja tehokas tapa lievittää Neck Pain