Vaikutukset tupakointi ja alkoholin Sinun Skin

vettä päivässä on välttämätöntä säilyttää joustavuus ja notkeutta ihoa. Vesi myös poistaa ihoa ja tukien asianmukaisen jätteiden hävittämisestä. Muista, vähemmän jätteitä elimistössä, kauniimpi iho sinulla olisi. 3) Harjoitus säännöllisesti. Liikunta on hyväksi meidän sydämemme ja elimissä. Jopa meidän iho hyötyy harjoituksen koska verenkierto lisääntyy, mikä nostaa tarpeeksi happea ja ravinteita loput kehomme. Liikunta myös laukaisee kehon tuottamaan enemmän sebum joka on luonnollinen kosteusvoide keholle. 4) oltava savu- ja alkoholiton.

Tupakointi on taipumus tuhota C-vitamiini elimistössä ja vahingoittaa elastisia kudoksia, jotka pitävät ihon tiukka. Juominen viina toisaalta taipumus laajentaa verisuonia aiheuttaa punaisia ​​täpliä ja kutinaa iholla. 5) Puhdista se. Puhdistus on tärkeä osa yleistä hyvinvointia ihoa. Asiantuntijat ovat yhtä mieltä, että meidän pitäisi lempeästi puhdistaa iho, sävy se, kosteuttaa se ja kuorintaan se. 6) Suojaa ihoa. Ankara elementtejä voi vakavasti vahingoittaa ihoa ja voi aiheuttaa ärsytystä ja infektio. Käytä aurinkovoidetta vähintään SPF 15 aina mennä ulos aurinkoon.

Korkeampaa toiminnan, käytä SPF 45, koska sinulla on hikoilun, joka laimentaa aurinkovoidetta. Niille, jotka ovat erittäin oikeudenmukainen, on punaiset hiukset, siniset silmät ja pisamia, lisää yhteensä lohko, joka sisältää titaania tai sinkkiä. 7) Rest. Hanki paljon lepoa. Annat ihon aikaa nuorentaa ja parantaa samalla teille levon. Stressi on erittäin huono ihoa ja kehon. Se epäsuorasti luo epävakautta hormonaalista järjestelmää, joka puolestaan ​​johtaa enemmän iho-ongelmia, kuten breakouts ja acne.

The Tärkeintä on, että jokainen, joka haluaa nauttia terveen ihon niin kauan kuin mahdollista olisi pidättäydyttävä alkoholin ja tupakan kulutusta ja pitäisi myös ottaa perusvaiheet ihon suojaus. Ei ole mitään syytä vahingoittaa itseäsi epäterveellistä tupakointi ja juominen ja vahingoittaa kasvosi ennenaikaista ryppyjä. Se on niin yksinkertaista pysyä terveenä.