ja sitten kymmenen kertaa muita leg.There ovat myös voimaa harjoituksia, jotka auttavat sinua antaa räjähtäviä ja nopeita liikkeitä ylöspäin. Näitä teho harjoitukset ovat plyometrics, valta puhdistaa ja myös painotettu laatikko jumps.With johdonmukainen valta opetusmenetelmiä urheilijat voivat lisätä pysty hyppäämään muutamassa viikossa.
