Tennispelaajat vaativat nopeus hyvin lyhyitä matkoja ja on parempi suorittaa porat, jotka simuloivat nämä lyhyitä matkoja sijaan suorittavat 200m tai 400m kulkee. Aerobinen kapasiteetti on erittäin tärkeää nopeudensietotestin tapahtumiin keho kääntyy pääasiassa anaerobisen energia järjestelmien aerobinen järjestelmät pitkällä aikavälillä jatkuu. Urheilijat jalkapallo, uinti ja pyöräily kaikki kokemus this.Anaerobic Kapasiteetti: Nopeus riippuu anaerobisen energiajärjestelmien. Anaerobinen järjestelmä tehtävänä on tuottaa energiaa ilman happea tästä nimi anaerobinen tarkoittaa "ilman happea.
" Lyhyinä nopeus ovat anaerobiset ja ovat erittäin intensiivisiä. Kehomme voi suorittaa vain tietty määrä nopeasti murtuu nopeuden ennen koemme fysiologisen vasteen kivun ja väsymyksen. Tämä johtuu kertyy maitohappoa ja on seurausta kehomme ei pysty toipua nopeasti tarpeeksi välillä toistoja. Kehomme yrittää lähettää niin paljon happea kuin mahdollista työskentelevien lihasten mutta voi vain tehdä niin much.Oxygen velka on, jos happi kulutetaan palautumisen aikana maksaa takaisin mitä me kulutetaan aikana voimakas puhkeamisen nopeus. Voimakkaampi toiminta vaikeampaa on palauttaa.
Kun olet juuri sprinted kaikki ulos 100m, viimeinen asia mitä voi tehdä on kääntyä ympäri ja heti tehdä sen uudestaan. Kuitenkin, kun kehomme on ollut tarpeeksi aikaa toipua niin voisimme tehdä sen uudestaan. On tämä toipumisaika, joka voi vaikuttaa urheilijan nopeus nopeasti succession.Flexibility: Joustavuus tarkoittaa liikealue on yhteinen kehossa. Joustavuus kattaa kaikki liitokset ja on lukuisia vaikutuksia suorituskykyyn. Puute hyvä joustavuus voi olla suora negatiivinen vaikutus nopeus johtuu rajoituksista yhteisen päätöslauselmaesityksen.
Tämä on yksi osa usein laiminlyöty urheilijoiden mutta palkinnot hyvään joustavuus ovat melko amazing.Athletes kaikilla tasoilla pitäisi ymmärtää, että ne voivat tulla nopea