Anna itsellesi tauko: joka tunti kestää 60second tauko. Hengitä syvään; seisomaan ja venyttää; juoda lasillinen vettä tai joidenkin yrttiuutejuoma. Aikataulu säännöllinen aika meditoida tai ottaa nokoset joka päivä. Pieni usein lepää auttaa enemmän kuin ylimääräinen tunti unta; mutta eivät molemmat, jos voit.
Varattu tunti viikossa tehdä jotain lempeitä itse: pitkä liota kuumassa kylvyssä manikyyri kävellä yksin kaunis paikka. Ravitsevat itsesi ja sinulla on enemmän energiaa antaa muille.
Hemmottele itseäsi hieronnalla kerran kuukaudessa. Sen ei tarvitse rikkoa talousarvioon; löytää joku halukas vaihtokauppana taitoa tai tuote on. Taitava hieronta releases jännitteitä auttaa sinua saamaan enemmän hyötyä teidän nukkua ja seisokkeja vapauttaen enemmän energiaa ja auttaa sinua alkaa ylöspäin kierre nostamalla elinvoimaa.
Laskekaa standardeja. Tämä neuvo kuitenkin vaikea kuulla on ollut yksi tärkeimmistä suuntaviivoista minulle valitessaan elämän joka ilahduttaa ja energisoi minua.
Se auttoi minua valitsemaan päästää lattiaan mennä ulottumattomiin jäävän ruokia pesemätön sängyn päällystämätön kun minä gardened tai opiskellut tai jopa vain lähti kävelylle metsään. Kun teen asioita haluan tehdä minulla on paljon enemmän energiaa. Mitä sinä teet, että ehdyttää vahvuus ja heikentää teidän iloksi elämässä? Löytää tapa lopettaa tai ainakin vähentää kerran uhrata.
Ive todettu laiskuus olla minun paras opas tehokkuutta; uupumus on pysäytti minut ottamasta typerä riskejä; ja viivyttely auttaa minua löytämään tehokkaampia tapoja edetä.
Rakkaus ja kunnioita väsymys auttaa säästämään energiaa ja antaa sinulle aikaa löytää luovia uusia tapoja tehdä samoja vanhoja asioita.
merilevät kaikenlaisten auttaa palauttamaan energiaa ravitseva hermostunut immuunijärjestelmän ja hormonaalista järjestelmiä. Tee se tapa syödä merilevää kuin vihreä kasvi vähintään kerran viikossa. Kokeile rakkolevä teidän kaurapuuroa wakamet teidän papuja Kombu teidän keitot hijiki salaatteja paahdettua dulse meri palmu fronds ja friteerattuja nori!
Counter että tiredeveryday tunne: saada alas ja saada perusteltu energiaa juuret.
Kokeile tinktuura ginseng Siperian ginseng keltainen telakka tai voikukan juuria. Annos on 1020 tippaa tahansa juuri ottaa aterioiden yhteydessä.
Voit tarvita enemmän rautaa: syödä lusikallinen melassia tai kokeile dropperful keltainen telakka tinktuura useita kertoja päivä
Jos sa…