Yhä useammat ihmiset, jotka tiedän alkaa pyörä. Sen sijaan menee kuntosalille harjoitteluun, bikingprovide värikkäämpi ja nauttia toimintaa ystävien ja perheen.
Mutta ihmiset mukauttaa urheilu aktiviteetti paitsi sosiaalisen seikkailu ja kokemus, mutta myös hyötyjä terveys. Pyöräily mieltävät jopa terve urheilu aktiviteetti, ja suosittelee perheterapeutti aikuisille sekä nuorille.
On olemassa paljon tutkimuksia "päätelmät, pyöräily (tai pyöräily) on sopivin parantamiseksi väestön terveyttä.
Erityisesti pyöräily on eniten käytetty ihmisille, jotka haluavat ja tarvitsevat parantaa sydän suorituskykyä. On myös todettu, että pyöräily on positiivinen vaikutus ihmisille, joilla niveltulehdus niiden jalat. Tämä on olettaen, että vahinkoa polvilleen on vähäinen. Kuitenkin massiivinen ja äärimmäinen pyöräily voi vahingoittaa polvillaan. Toisaalta, kun sitä käytetään oikein, pyöräily voi edistää loukkaantunut polvi kuntoutukseen.
Tämä tehdään erityisesti käyttämällä paikallaan polkupyörää, valvotuissa koulutusohjelmiin.
Välttäminen vahinkoja polvilleen tarvitsee tiettyjä huolellisesti kuin korjata säätöjä pyörä ja sen satuloita ajajan, oikea valinta vaihde, ja säädöt kahvat baareja. Täytyy saavuttaa rento ja helppo kantaa pyörä. Asianmukainen istuin on myös tärkeä rentoutumiseen, ja välttää vahinkoa urogenitaalisen alueen ratsastaja.
Pyöräily puuttuu suuri tarve, erityisesti aikuisten. Koska pyöräily on mitään tekemistä painonnostossa tai työntämällä, se ei edistä luuntiheyttä, joka on eniten tarvitaan aikuisväestölle.
Toinen näkökohta pyöräily ja terveys on välttää vammoja.
Aspect mahdollisista polven vahinko jo edellä mainittiin. Silti, vammat eivät tarvitsevat erityistä huomiota. Asianmukaiset turvalaitteet on käytettävä vähentämään mahdollisuutta vammoja. Special accessoriesand omistettu vaatteet voi auttaa suojella kehomme onnettomuustapauksissa, laskee ja niin edelleen. Tärkeintä on tarjota riittävä suoja pään kypärä. Hyvä kypärä voi olla ero säännöllinen vahingon ja tappava yksi.
Voisin tiivistää kanssa ohjeet: älä liioittele. Ei tarvitse äärimmäinen aktiviteetti.
Pidä pituus ratsastaa ja taajuus ratsastaa istuntoja normaaleja tilauksia, suhteessa kykysi. Seuraa aistejasi ja älä työnnä kehon äärirajoilla.
**************