11 ruoka ja juoma valmistaja nuorekas, joka ei halua näyttää nuoremmalta? Useimmat ihmiset haluavat saavuttaa avulla ofsurgery ja Botox. Mutta on luonnollinen askel ilman tarvetta käyttävät miljoonia rahaa. Yksi niistä ruokavalio food.There on tutkimus, joka osoittaa ihmisille, jotka syövät kasvipohjaisia ruokavalio näyttää nuoremmalta thanactual ikä. Mukaan ravitsemusterapeutit Aggarwal Deepshikha väri-rikas elintarvikkeita, asfruits ja vihannekset, voi pitää ihon rakennetta ja elastisuutta.
Tässä on luettelo someanti-aging ruoka:
Mantelit
Mantelit pidetään anti-aging ruokaa, koska korkea vitamiinin E.Good terveen ihon, hiukset ja kynnet. Keho tarvitsee E-vitamiini suojaavat soluja vapaiden radikaalien hyökkäys tuottamat ilmansaasteet, peroksidia ja ultraviolettivaloa. Pitäisi syödä noin kymmenkunta manteleita päivittäin.
saksanpähkinät
Saksanpähkinät ovat runsaasti E-vitamiinia ja on kourallinen ominaisuuksia, jotka voivat auttaa iho näyttää hyvältä.
Kurkku
Erittäin hyvä kuin anti-aging elintarvikkeet ja parantaa väsynyt ja kuivalle iholle. Korkea vesipitoisuus ja suuria määriä piidioksidia auttaa saamaan ihon sileäksi ja hehkuva.
avokado
paras luonnollinen kosteusvoide ja on täynnä anti-aging ravintoaineita, kuten C-vitamiinia, E, ja omega-3 rasvahappoja. Vaikka keskisuurten avokado on 30 grammaa rasvaa, se on mono-tyydyttymättömiä rasvoja, joka alentaa kolesterolia ja suojaa sydäntä.
Sesame
Tämä on runsaasti E-vitamiinia
Marjat
Antioksidantit läsnä marjoja kuten mustikoita, karpaloita ja mansikat, voivat auttaa pitämään ihon kirkas ja hehkuva. Purkitettu karpalomehua myös toimii oman skin.Eat 1-2 kupillista mustikoita päivässä päivittäinen annos antosyaania. Antioksidantit kuten anti-aging, jotka lisäävät mahdollisuuksia C-vitamiinin
Vihreä tee
erittäin terve korvike kofeiini juomien ja juomapakkausten.
Vesi
vähintään 2-3 litraa vettä päivittäin vähentää ryppyjä iholle.
Aloe vera
Aloe vera mehu on erittäin hyvä, jos haluat nuoremman näköinen iho. Aamulla, kun vatsa on tyhjä juoda 30 ml aloe vera mehu laimennetaan 100 ml vettä. Jälkeen 20-30 minuuttia, jatkaa säännöllistä aamiainen.
Auringonkukansiemenet
Toinen anti-aging ruoka on poikkeuksellista ja E-vitamiinia Seleeni se tehokkaasti edistää nuorten soluja. Syöminen kourallinen auringonkukansiemeniä päivässä auttaa