Ymmärtää antioksidantteja, sinun on ensin tietää vapaita radikaaleja. Vapaat radikaalit ovat, periaatteessa, aineita kehossa, jotka tuhoavat elimistön soluihin. Se estää DNA: n kahdentuminen samoin. Tämä tarkoittaa, että ei puututa, ne voivat aiheuttaa sairauksia, kuten syöpää, sekä iho-ongelmia.
Antioksidantit ovat kuin White Knights ratsastus kehosi pelastus. Ne ovat proteiineja, jotka taistelevat vapaita radikaaleja. Antioksidantit auttavat pitämään kehon näyttämään ja tuntumaan nuoria ja terveitä. Kuitenkin, se on vain totta, jos saat tarpeeksi.
Saa tarpeeksi Antioksidantit
On olemassa muutamia tapoja saada antioksidantteja. Nykyaikaisia tapoja ovat ottaen täydentää pillereitä tai jopa käyttämällä ihon voiteet, jotka sisältävät antioksidantteja. Itse asiassa siellä on melko uusi iholla osatekijä nimeltä resveratrol, joka on erittäin korkea antioksidanttipitoisuus.
Sanotaan olevan suuri wrinkle vähennysventtiilillä.
Kuitenkin kaikki, että syrjään, paras tapa saada antioksidantteja on yksinkertaisesti syödä niitä. Monet antioksidantit löytyy tällaisia voiteet löytyy myös elintarvikkeissa. Tenavat ja mustikoita, esimerkiksi, ovat paljon antioksidantteja.
Mutta mitä jos olen "Anti-vihannekset"?
Jos et ole suuri fani syö hedelmiä ja vihanneksia, et ole yksin. Sinun pitäisi yrittää saada paljon niitä päivittäistä ruokavaliota. Kuitenkin, sinulla on muita ruoka-pohjainen vaihtoehtoja.
Tällainen "anti-vihanneksia" voi olla yhtä paljon antioksidantteja.
Esimerkiksi rypäleet ovat hyvin paljon antioksidantteja. Itse asiassa, iho rypäleiden voi olla erityisen hyvä sinulle. Tämä ei tarkoita, että sinun täytyy syödä viinirypäleitä välttämättä, vaikka. Sen sijaan, voit halutessasi yksinkertaisesti nauttia lasillisen viiniä ilta-aterian. Viini on loppujen lopuksi tehty rypäleistä tai muista antioksidantti-rikas hedelmiä.
Kompensoimalla Stressi
Yksi asia, että sinun täytyy ymmärtää on, että kehosi on alle paljon stressiä joka päivä.
Fyysinen stressiä solut voivat tehdä tuhojaan. Itse asiassa tuhansia tekijät voivat vaikuttaa oman terveyden päivittäin myöten teidän soluja. Niin, se on hyvin tärkeää antaa kehon tasainen tarjonta antioksidantteja, vitamiin