Vaikka tämä on loistava tapa parantaa ihon kunto se tarjoaa myös rauhoittava vaikuttaa läpi kevyesti, joka stimuloi hermostoa. Avulla harjalla voit olla oma tapa kuivalla harjalla hilseily kerran vuorokaudessa ei ole aikaa. Nesteytys: Tämä aiheuttaa ruoansulatusta hidastaa ja puolestaan lähtee kehosta täynnä epäpuhtauksia pidempään kuin sen pitäisi. Sinun pitäisi yrittää juoda 4 litraa vettä päivässä, ainakin. Jotta varmista, että olet tavoitteen saavuttamiseksi on vesipullo mukanasi aina koko päivän ja löydät sen on helppo saada läpi tämä määrä ajattelematta sitä.
Älä pidä juo pelkkää vettä? Harkitse aromi teidän vettä. Kuitu: Kuitu parantaa ruokavaliota ja ihoa samalla. Useimmat ihmiset tietävät, että tämä tekee niiden ihon hehku, mutta harvat tietävät, miten realistisesti syömään RDA kuitua päivittäin. Tässä muutamia vinkkejä varmista, että olet hallita:
1. Brown on parempi kuin valkoinen. Pasta ja leipä molemmilla on jopa kymmenen kertaa enemmän kuitua niitä, kun olet valinnut ruskea sijaan valkoinen. Tämä on helppo ruokavalion muutos useimmille, niin ainakin kokeilemaan sitä ja katso jos voit tehdä muutos. 2.
Syö omenat, ja paljon niitä! Omenat ovat makeita ja maukkaita. Vielä tärkeämpää on niiden nahat ovat hillot täynnä kuitua. Yritä syödä pari omenaa päivässä panoksena kohti 5 hedelmiä ja vihanneksia. Saada liikuntaa: Jos ette saada liikuntaa niin huomaat lihas sävy siirtymässä herpaantunut. Tämä on sanottu johtavan selluliittia, akne ja turvotus. Yksikään joka tekee sinun hipiä palveluksia! Siksi sinun täytyy harkita joissa liikunta suunnitelma omaan elämäntapaan. Tämän ei pitäisi olla rasittavaa, ja on olennainen osa terveellistä elämäntapaa.
Sokeri: Sokeri voi olla makea, mutta se ei tee ihoa palvelusta. Tämän sanotaan olevan yksi suurimmista syistä ikääntymisen iholle. Voit helposti puuttua ongelmaan varmistamalla teidän ei ole enää sokeria oman ruokavalion kuin olet. Tämä tarkoittaa sitä,