) Totuus on, paras aseita teidän taistelua ikävää selluliittia ja polttava kysymys, miten päästä eroon selluliitista? , ovat älykkäitä ravitsemuksellisia rutiini ja johdonmukainen, jäsennettyjen koti harjoitusohjelma koostuvat kohdennettuja selluliittia exercises.Anti selluliitti ravitsemus keskittyy vähän käsiteltyjä, korkea ravinnepitoisuus elintarvikkeita. Salaatit, hedelmät, vihannekset, vähärasvaisen proteiineja, kuten kalaa, kalkkuna, papuja ja munat ovat listan kärjessä varten elintarvikkeita, jotka edistävät selluliittia reduction.
As varten oikein jäsennelty selluliittia harjoitusohjelma, olen koonnut Butt, lonkan ja reisi rutiini jonka voit sisällyttää nykyinen liikuntaa, jos sinulla on yksi. Tämä rutiini kohdistuu erityisesti alueilla, joilla selluliittia taipumus roikkua out'.If olet juuri aloittanut tämän mini rutiini on täydellinen workout pääset alkuun oikeaan suuntaan ja saada sinulle results.Bear mielessä, olen ollut ihmisten kouluttaminen loppupuolelta lähtien eighties.
Puhuminen tiukasti kokemuksesta, voin kertoa teille, että seuraavat rutiini on vastuussa auttaa monet naiset dramaattisesti muuttaa ulkonäköä heidän selluliitti areas.- Makaa teidän puolellanne, tehdä 10 edustajaa seuraavista selluliitti harjoitukset: 1) Tuo molemmat polvet eteenpäin niin lantiolla ovat 90 asteen kulmassa. Sitten suoristaa alkuun jalka pois edessäsi, silti pitää 90 astetta lonkan. Nosta alkuun jalka hitaasti noin metrin irti maasta ja down.2) Suorista molemmat jalat niin kehosi on suorassa linjassa. Kallista lantiota hieman eteenpäin.
Nosta alkuun jalka noin kolme jalkaa irti maasta ja down.3) Toista toisella side.- kyynärpäissä ja polvissa, tehdä 10 reps kunkin seuraavan harjoituksen: 1) Extend yksi jalka suorana takaisin teidän varvas päällä. Nosta että jalka ylös kohti kattoa ja alas. Kytke legs.2) Nosta polvi irti lattiasta. Pidentää saman kantapää takaisin ja niin jalka osoittaa kohti katto ja sitten tuo polvi takaisin sinulle. Kytke legs.
- seisomaan, älä 10 reps kunkin seuraavan harjoituksen: 1) Alo