Kun lapset ovat eri ikävaiheissa sinua vanhempi on enemmän sananvaltaa, mitä he syövät ja mitä he tekevät. Joten tarttua tilaisuuteen nyt ja saada ne terve ja tasapainoinen tie. Nyt kun sanon, että en tarkoita voit aloittaa koulutuksen tulevaisuuden olympiavoittajia mutta vain aloittaa ottamalla käyttöön niitä terveellisempään elämäntapaan. Vaikka he vanhempia voit silti tehdä vähän työntää ja rohkaiseva. ruokavalio puolella
Kokeile tuoda enemmän hedelmiä ja vihanneksia sekä niiden istuttaminen terveellisempiä elintarvikkeita. Ja mitään tekosyitä monet siellä.
Jopa teini-iässä kannattaa silti yrittää pitää jääkaappi ja kaapit täynnä enemmän terveellisiä elintarvikkeita. Swap että vaalean leivän koko aterian ja ne sokerinen mitään hyvää viljan Täysjyvävilja tai kaurapuuroa. Käytössä kunto puolella
Koska liikunta on erittäin tehokas tapa pidentämällä luut yrittää kannustaa niitä saada aktiivinen. Asiantuntijat jopa varoittaa sinua voidaan tallentaa jopa vakavia terveysongelmia, jos Poikaset eivät käytä enemmän.
Sen sijaan pysyä kotona katsomassa televisiota tai videopelien pelaamiseen voit saada ne harjoittaa toimintaa heidän valintansa, jotain, että he todella nauttivat osallistuvat. Tässä on muutamia vaihtoehtoja: Walking
- hyvin yksinkertainen tapa kuntoon. Jos käyntikohteita tai saada ovat kävelyetäisyydellä niin jätä bussi ja auton yksin! Uima
- loistava tapa työskennellä kaikki lihakset ryhmät, polttaa kaloreita ja vahvistaa sydän.
Jos he eivät osaa uida vain pysyä jossa he voivat nähdä sinua tai jopa paremmin voit mennä alas ne pooliin tukea Jalkapallo
- vanha kunnon potku ympäri puistossa tai puutarhassa voidaan houkutteleva useimmille pojille ja jopa tyttöjä. Jos he ovat kiinnostuneita siitä sitten saada heidät liittymään jalkapalloseura koulun jälkeen tai kesällä pitäisi olla liian vaikeaa Pyörän ratsastus
- Ratsastus kauppaan, kouluun, kavereiden kanssa tai kanssasi , hyvä tapa vahvistaa lihaksia ja polttaa kaloreita Dancing
- Laita CD tai radion ja saada heidät tanssimaan.
Ja jos annat heidän valita he ovat paljon innokkaammin Skateboard /skootteri /rullaluistimilla
-Get polvisuojat ja kypärä ja he hyvä mennä. Hyvä tapa lieventämisestä lihaksia ja parantaa tasapainoa ja koordinaatiota ohittaminen
- Halvat ja iloinen eikä vaadi arpoa tilaa. Suuri aerobinen liikunta pitää ne kunnossa ja ääniä lihas Kiipeily
- heilua puistossa kuin hullu! Jotain useimmat