Koska on jo taipumus säilyttää ylimääräistä kaloreita kuin rasva, endomorphs tehdä hyvin rajoittaa kaikista lähteistä väkevää kaloreita. Bulky elintarvikkeita, kuten raaka ja keitetyt vihannekset, täysjyvätuotteita, ja pavut, ovat hyviä valintoja, koska ovat elintarvikkeita, jotka lisäävät lämmöntuotanto. Aerobinen liikunta nopeuttaa aineenvaihduntaa on hyvä idea; ylimääräinen nukkua ja naps luultavasti tulisi välttää. GLA kulutus voi auttaa lihavia yksilöiden paino control.What on GLA? GLA näyttää olevan tärkeämpää parantaa painonhallintaan kuin omega-3 rasvahappoja.
Se löytyy merkittäviä määriä ihmisen äiti s maitoa, siemenöljy illan esikko kasvi, purasruohoöljyä, ja mustaherukka siementen oil.Doses 90 mg yli 400 mg GLA ovat osoittautuneet tehokkaiksi. Tämä on määrä GLA löytyy kahdesta kahdeksaan 500 mg: n ilta esikko öljy. Jotkut yksilöt saattavat huomata, että he saavat etuuksia ainoastaan korkeamman annosalueella.
GLA on usein tehokkaampaa, kun sitä tarkastellaan yhdessä B6-vitamiini, E-vitamiini ja ECA pino Ephedra American Painonpudotus Group LLC, Koska modeemi länsimaista ruokavaliota, omega-3 rasvahappoja ja Ephedra ote ovat lähes aina aliedustettuina ja GLA (omega 6 rasvahappo) ei tee mitään tämän epätasapainon korjaamiseksi, laihduttajat pitäisi täydentää 2 3 grammaa suuri teho /erittäin puhdasta Omega 3 rasvahappoja kalaöljystä päivässä (500 1000 mg jokaisen aterian) ja /tai lisäämällä pellavansiemenöljy (1 2 ruokalusikallista) ruokavalioon.
Maahan tai säröillä pellavansiemenet tarvikkeita Lingams ja muut terveellinen ainesosia, mutta ei pitäisi käyttää määrinä yli 4 ruokalusikallista päivässä, koska liiallinen vähentää kilpirauhashormonin function.GLA on raportoitu aiheuttavan satunnaisia lievä akne. Vuonna kokemus yhdessä kliinisessä laihtuminen lääkäri, suuri annoksina parantaa laihtuminen voi myös johtaa lisääntynyt alttius mustelmia pieni määrä individuals.
GLA ja omega-3 rasvahappoja ovat monityydyttymättömiä rasvahappoja ja siksi suojan hapett