ssa todennäköisyys sinulla on kova aika saada unelias. Elimistö tarvitsee saada jonkin aikaa välillä viimeinen ateria ja aika mennä nukkumaan, valmistautua. Se on melkoinen tehtävä uneliaisuutta on raskas vatsaan. Myös, päivällinen ei pitäisi koostuvat raskaan aterian, sen pitäisi olla kevyt. Siksi, tasapainoinen ateria syödään oikeaan aikaan varmasti auttaa sinua saamaan mukava nukkua. Voisit edes yrittää ottaa kuuman lasin maitoa joka ilta ennen päästä nukkumaan, tämä auttaa auttamiseksi äänetön nukkua.
