Jos pystymme tunnistamaan arvostusta tämän ongelman ja myös asiakseen tietää vähän siitä terveyttämme, ja myös oikea ravitsemus, olemme sitten melko todennäköisesti tehdä viisaampia valintoja meidän valikoimat ruokaa. Monet ihmiset kamppailla elintarvikkeiden cravings, ja reasearch kertoo meille, että se on suhteellisen yleinen elintarvikkeiden cravings tapahtua tiettyinä aikoina, melko usein noin bedtime.Your vartija voi olla alas, tai voit on ollut epätavallisen kova päivä, ja voit lähteä teidän ei niin iloinen tapa, innokas löytää että meheviä hoitoon.
Väsymys ja stressi usein yhdistää veronsa paras aikeista, joten Don t olla huolissaan siitä, olla varma olet Aren t yksin. Kun ruoka mielihalut ovat enää hallinnassa, mikä alkoi nukkumaanmenoa tauko, nopeasti muuttuu täysin palanut ruokinta vimma ... ei jotain monet meistä ymmärtää tai arvostaa. Suuntaamme keittiö ja toisiaan mahdollinen paikka, jossa ruoka voi piiloutua, nopeasti clearing polku kuin olemme going.Most ruoka kaipausta Aren t noin ilahduttavaa ravintoaine tarvetta tai epätasapainoon. Jos ruoka isn t käytettävissä, et voi syödä sitä.
Tyhjennä keksipurkin ja pitää sen sellaisena! Pidä laatu ruoka päätöksiä hand.It on kriittinen tunnistaa tunteita ja tunteita, jotka johtavat ruoan himo. Onko sinulla ruokaa kaipausta kun olet kyllästynyt, tai ehkä sinulla on tunne yksinäinen, vai onko se korostaa, että s liipaisinta. Jos voit tunnistaa laukaista joka johtaa että himo, niin olet jälleen puoli tapa voittaa taistelun, koska te ll pystyä käsittelemään tunteita se s Soittaminen haluat tiettyjen elintarvikkeiden.
Usein jopa tiputtelua himo valmistautuu tapahtua doesnt näyttävät auttaa, mutta ethän t anna itsellesi hankala aika siitä, mitä s tehneet tehdään, Don t tuntea syyllisyyttä, koska loppujen lopuksi siellä on aina huomenna. Miksi ei soita joku chums ja kertomaan, kuinka tunsit tuolloin, koska se sa loistava konsepti hyödyntämään tukenne network.Forming huolehtiva ja kannustava suhteet on todella tarpeen, joten jos et