Laihdutus Power Harjoitellaan No

As laji, olemme luonnollisesti taipuvainen sanomaan kyllä ​​muille. Valitettavasti joskus olemme sanoa kyllä, vaikka se asettaa meidät takaisin meidän omat tavoitteet ja pyrkimyksiä rakentaa hyvä, terveellinen habits.For parempi tai huonompi, sanoa kyllä ​​ja ei on tullut monimutkaisia ​​asioita. Me emme halua loukata, mutta meillä on myös oikeus pitää huolta itsestämme ja harjoittaa tavoitteet olemme asettaneet. Oppiminen sakon taidetta sopiva tapa sanoa ei on vahva askel suojella itseämme kehitämme tapoja, jotka auttavat meitä laihtua ja tuntea paremmin.

Seuraavan 30-60 päivää, sisällyttämään taktiikka alla rakentaa Ei lihas, ja auttaa itseäsi terveempiä habits.Understand niiden RequestsRemember että ystäväsi eivät ole vihollisia! He pitävät sinut ja arvostamme yritys, ja niiden pyynnöt tyypillisesti johtuvat siitä. Tarjoaa sinulle popcorn aikana elokuvan tai ottaa sinut ulos jäätelölle päivällisen jälkeen ei niiden tapoja yrittää sabotoida työtänne, he uudelleen eleitä ystävyyden ja hellyyttä.

Itse asiassa tämä on mitä on hyvin vaikea sanoa mitään; Tiedämme he eivät tarkoita mitään pahaa ja haluamme vastavuoroisesti, joten sen epäämisestä tuntuu kieltäytyä niistä joitakin level.It tärkeää ottaa koko asiaa yhteydessä. Joskus ystävät don t ymmärrä mitä me uudelleen yrittää tehdä, esimerkiksi. Uutiset pommittaa meitä yötä päivää tietoa villitys ruokavalion ja terveellisen ruokavalion suuntauksia, jotka kukaan kiinni, joten luonnollisesti siellä s epäilevästi ja ymmärryksen puute siitä, miten tapa rakennustöitä.

Meidän on muistettava, että suhteemme on rakennettu osin ja että ystävämme eivät ole pois salaa saada us.That sanoi, osa antaa ystäviemme luotto on luottaminen ne kunnioittaa sitoumuksia. He Aren t menossa lakata olemasta ystävillemme koska emme sano mitään tarjoamalla ruokaa tiedämme ei pitäisi t syödä, tai koska olemme laskevan kutsun mennä nauttia drinkkejä baarissa. He uudelleen ystävämme, kun kaikki olla kohtelias mutta tiukka, ja ymmärrys prevail.Practice varten PerfectionRehearsal on enemmän vaikutusta kuin vain auttaa toimijoita muistaa niiden osat.

Se rakentaa luottamusta tarkoitettu rooli, ja antaa suorituskykyä entistä luonnollista. Osana yritetään rakentaa elinikäinen tapa, hyödyntää tätä tekniikkaa. Onhan tavat kasvaa vahvemmaksi useammin harjoitellaan niitä. Sen sijaan odottaa kriisin hetki ja paini, haluatko sanoa mitään, harjoitella joitakin perusasioita tapoja kieltäytyä, ja harjoitella selvityksiä niin, että ne voidaan esittää log