Laihdutus Power Harjoitellaan No

ically.The käytännössä jähmettyä materiaali mielessäsi, ja se tekee sanoen se on crunch aika paljon helpompaa. Voitit t on paikalla hermostuneisuus jotka tulevat pakotetaan tekemään välittömästi päätös. Päätös tehtiin päivää aikaisemmin, sitten harjoiteltu ja vahvistettu, kunnes se tuli yhtä luonnollista kuin walking.Use Valikoiva NoOften, et t tarvitse sanoa ei koko tarjouksen. Yleensä ystävä kutsuu sinut retki vuoksi yrityksen jälkeen kaikki. Joten, sen täysin hyväksyttävää sanoa ei tiettyä kohdetta (kuten jäätelöannos), joka vaarantaa tavoite, mutta silti mennä mukaan toveruutta.

Etsi tapoja kompromisseja, niin että ei on enemmän meaning.Give itsellesi ylimääräinen reuna käyttämällä muita menetelmiä. Varmista syöt säännölliset ateriat terveillä, täyttää mittasuhteet. Käytä asianmukaista eväs hillitä cravings sokerin ja muita asioita tiedät kuulu ihanteellinen ruokavalio. On vaihtoehtoinen valmis epäterveellisten välipalojen, jotta voit viettää aikaa ystävien syyllisyyttä free.Turn on Kvalifioimattoman NoSometimes selektiivinen ei vain doesnt varsin työtä. Meillä kaikilla on raukeaa tahtoa, kuten että yksi herkullinen kiusaus emme vain voi sanoa ei.

Jos saada yhdessä on keskittynyt että kiusaus (esim, kokous- jälkiruoaksi), meidän pitäisi tuntea valtuudet sanoa ei, ilman pätevyyttä tai uncertainty.In näissä tapauksissa harkita sanoen kohtelias, en todellakaan voi t tehdä sitä, I m hyvin pahoillani . Ei ole häpeä poistamaan itseäsi kiusaukseen. Jos voit t vastustaa sitä, kun se s oikeassa, Don t tuntuu pahalta pitää itse pois. Tämä on osa rakennuksen hyviä tapoja, ja ystäväsi lopulta ymmärtää, jos heillä on paras etu heart.You ansaitsevat Say NoRemember ennen kaikkea, että sinulla on tavoite haluat tavoittaa.

Kaikki mitä syöt tai juoma voi vaikuttaa tämän tavoitteen, ja sinulla on täysi oikeus päästä tavoitteita olet asettanut itsellesi. Jos tiedät, että jotain on menossa estää tai estää sinua pääsemästä tämän tavoitteen, sinulla on oikeus sanoa ei. Ole kohtelias kaikin keinoin, mutta varmista, että olet kiinni teidän sitoutumista. Sen tärkeää, että pysyt keskittynyt varten 30-60 päivää kestää muodostaa hyviä tapoja, että asettaa sinut oikealla tiellä oikea syöminen ja terveen painon.