* dieter sallitaan enintään 30 hiilihydraatteja päivässä; vastaa muutaman palan salaattia tai alle yhden omenan. * Atkins Dieter on rajoitettu syödä vain lihaa ja maitotuotteita, kuten kanaa, kalaa ja maitoa, ja jopa pekonia, munia, juustoa, ja butter.Principle: On kaksi tapaa: elimistö menee ketoosi ja polttaa rasvaa energian (kuten se ei ole enemmän hiilihydraatteja). Ketoosi on, kun ei ole glycogene varattu maksassa niin elimistösi hajottaa lihasmassaa, jotta energy.Carbohydrates sulavat nopeammin kuin proteiinia ja fat.
Advantages: * Ei rajoitusta rasvaa ja proteiinia; ruokavalio perustuu runsaasti rasvaa ja proteiinia ruoka vaihtelee joka on yleensä toivottavaa monille seuraamaan tätä erilaisia elintarvikkeita vähemmän /ei rajoitusta. * Lisääntynyt henkinen tietoisuus; käyttämällä korkean proteiinia ja vähän hiilihydraatteja sisältäviä ruokia yleensä parantaa henkistä keskittymistä ja kevyempi vatsa ja myös helpompi ruoansulatusta ihmisiä, joilla ei ole siedä lihavalmisteiden.
* Dieters yleensä kokemusta Vähemmän /ei tunne väsymystä, ärtyneisyys, masennus, kroonista päänsärkyä, ja jotkut muodot nivelten ja lihasten pain.Disadvantages: * Mahdollinen lievästä painon; lisäksi tiukka pitäytyminen ohjeita Atkinsin dieetti, jatkuva käyttäessään on myös velvollinen pitämään haluttu paino. * Korkea kolesteroli ja tyydyttyneet rasvat; Atkinsin dieetti perustuu korkeaan tyydyttyneitä rasvoja, jotka voivat johtaa lisääntynyt sydänsairauksien riskiä.
* Alhainen laajuus vitamiinien ja kivennäisaineiden; Atkinsin dieetti on huono ravitsemuksellisesti tasapainoinen ruokavalio (sisältää vähemmän vitamiineja ja kivennäisaineita seurauksena vähemmän kulutusta salaatteja ja hedelmiä). Tämä voi johtaa ravitsemuksellinen puutos. * Voi aiheuttaa ketoosi; kun elimistö menee ketoosi, ketonit muoto ja lopulta vika /toimintahäiriö munuaisten on hyvin todennäköistä. Ketonit voivat myös aiheuttaa aivojen damage.
Examples vähähiilihydraattisia tuotteiden markkinoilla: Keto Pasta ShellsDreamfields matal