StressPeople jotka kärsivät pitkiä aikoja stressi on suurempi vaatimus B-vitamiineja, koska ne ovat tarpeen lisätä hermostunut immuunijärjestelmä. C-vitamiini on tarpeen lopettaa toistuva vilustuminen tai flunssa. Jos henkilö on eväs puutteen vuoksi aikaa ruoanvalmistukseen tai ruokahalu, natriumin taso veressä kasvaa, mikä lisää verenpaineen joka pahentaa ongelmaa. Niiden pitäisi myös lisätä niiden välttämättömien rasvahappojen saanti lisäravinteiden omega 3.
SmokersSmoking luo mitä kutsutaan vapaita radikaaleja, jotka muodoltaan ionien ja varattujen hiukkasten, jotka aiheuttavat vahinkoa soluille. Itse asiassa jokainen hengitettynä savukkeen on maineikkain tuoda 1200 vapaiden radikaalien elimistöön. Varmistamalla oman C-vitamiinia ja antioksidantti tasot ovat ylös, von voi vähentää niiden vaikutusta, vaikka parasta on luopua tupakoinnista kokonaan. Tutkimukset ovat osoittaneet, että vaikka tupakoitsijat ravitsemuksellisia tarpeita, kuten vitamiini Hoito korkeampi, niiden saanti on pienempi kuin tupakoimattomien.
Oranssi sormet ovat parempia kuin keltainen ones.Heavy drinkersIf alkoholin korvaa ruokaa ruokavalio, ravitsemuksellista epätasapainoa esiintyy, erityisesti B-vitamiineja, joten juovat pitäisi täydentää ruokavaliota asianmukaisesti. Vaikka tutkimukset ovat osoittaneet, että punaviini vähentää sydänsairauksien riskiä, nämä tutkimukset tehtiin miesten ja naisten yli 40. Tästä huolimatta Ranskassa tietyt lääkärit määrätä viinien heidän terveyttään antaa benefits.
PregnancyHere vaatimus ylimääräisiä ravinteita on välttämätöntä koska ne ovat keskeisiä tekijöitä aineenvaihduntaa ja luomiseen vauvan kehon. Erityisesti optimaalisen B-vitamiinia on osoitettu vähentävän vauva ottaa hermostoputken vikoja. Täydentää B-vitamiinia vuorokaudessa ennen raskautta ja jopa 12. raskausviikkoa. Saada, että määrän ruokaa sinun pitäisi syödä neljä altaat väkeviä vilja tai juoda 6,5 lasillista appelsiinimehua day.Anyway varmista käytät vitam