Ja vaikka suurin osa luultavasti saa harkita reipasta kävelyä sama kuin hellää huolenpitoa, elimistö tietää eron. Kävely on todellakin erinomainen tapa antaa hoitoa että meidän bodys tarvitsevat, aivan kuten meidän täytyy nukkua, syödä, ja suihku. Liian monet ihmiset liittyä kuntosali tarkoituksenaan saada kuntoon, mutta valitettavasti he vain dont kiinni rutiinia. Ottaa kuntokeskus jäsenyys voi olla suuri asia, mutta sinun on todella käyttää sitä, jotta se olisi tehokasta.
Kuntosalit Corona Kehotan kaikkia jäseniämme täydentää liikuntaa jonkinlainen vähäinen vaikutus sydän kuten reipasta kävelyä. Kävely on monipuolisin harjoituksen tiedetään mies. Se voidaan tehdä missä tahansa. Kävely auttaa pienentämään mahdollisuudet napata lähes kaiken sydän sairauksia, mikä on järkevää, miksi me kaikki haluamme, että teimme sen enemmän, mutta vain ei näytä löytää tapoja sisällyttää se osaksi jokapäiväistä elämää. Olet onnea; on olemassa keinoja lisätä kävely: 1) Kävely on kiireisille ihmisille samoin. Vain koska olet kiireinen, ei tarkoita, että et löydä aikaa.
Kokeile myös mukava, reipas 30 minuutin kävelymatkan ympäri Lähimmän radan lopussa oman työpäivän kun et tee anything.2) Osta juoksumatolla. Niille teistä, jotka haluavat aina tekosyitä (ja me kaikki teemme aika ajoin), ottaa juoksumatto voi olla loistava tapa saada motivated.3) mennä ostoskeskukseen. Jos olet tyyppi, joka rakastaa vain mennä ja hengailla, voit kokeilla käveleminen mall noin 2-3 kertaa aina, kun mennä. Luota minuun, se on todellinen harjoitus! 4) Carry askelmittari mukanasi aina.
Tämä auttaa sinua pitämään kirjaa askeleesi olet ottanut, kulutettu kalorimäärä, ja vaiheet, jotka sinun tulee ottaa päivä. Ne ovat hyvin edullisia, joten älä panic.5) Kävely auttaa pienentämään mahdollisuus sairauksia. Jos et tee sitä mitään muuta, tee se terveydelle. 6) Osta kuntosalin jäseneksi. Ottaa kuntosalin jäseneksi voi vaikuttaa sinun haluavat saada rahat arvoinen ulos fitness.7) Käytä kävelyä stress