Pakatut ja kätevä elintarvikkeet ovat usein korkeammat natrium- ja rasvapitoisuus. Monet ihmiset puhuimme ovat ihmeissään että ne voidaan helposti laihtua pakkaamalla kotitekoista lounasta töihin syömisen sijaan ulos. Jos et mene pakattu ruoka aina lukea ravitsemus pakkausmerkinnöissä. Tuote merkitty rasvaton vaatimus ei tarkoita, että se on vähän kaloreita. Samoin tuotteen merkintä alhainen sokeria tai alhainen carb ei tarkoita että se on vähärasvainen tai calories.
Tip 7: Pysäytä syöminen 7pmThis riippuu tietenkin siitä, mihin aikaan menet nukkumaan ja myös oman elämäntavan, mutta pääsääntöisesti, sinun pitäisi aikovat lopettaa syömisen 3 4 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Jos uudelleen erittäin aktiivinen henkilö illalla, sitten 2 tuntia olisi ok, mutta koska useimmat meistä ovat sohvalla television edessä, 4 tuntia pitäisi olla normi. Kehosi tarvitsee aikaa polttaa pois mitä olet syönyt. Syödä myöhään ja se voitti t ovat metabloised ennen kuin menet nukkumaan.
Tämän ruile antaa kehon runsaasti aikaa polttaa kaloreita olet syönyt koko päivän ja auttaa sinua laihtua quickly.Tip 8: Juo vihreää TeaYea todella! Green Tea alentaa kolesterolia, ja on tieteellisesti todistettu, joka voi olla vain hyvä sinulle. On tutkimus, joka osoittaa, että ottaen vihreä tee alentaa yhteensä kolesterolia, sekä parantaa suhdetta hyvän kolesterolin (HDL) huono (LDL) kolesterolia. Se sisältää polyfenoleja, joka on voimakas antioksidantti. Ota tee normaalisti tai voit ostaa ravintolisiä, jotka pitäisi toimia yhtä hyvin.
Vain muistaa, että vihreä tee sisältää kofeiinia, vaikkakin paljon vähemmän kuin cofffee.Tip 9: Pidä ruoka diaryKeeping ruokapäiväkirjaa auttaa sinua loistavan teidän syöminen malli ja avulla voit helposti muokata sitä. Jos mahdollista, pyydä Rekisteröity ravitsemusterapeutin tarkistaa notes.Tip 10: Selvitä, kuinka paljon kaloreita needYou täytyy tietää BMR Basal aineenvaihdunta kiihtyy tietää määr