iten paljon saada hyvä yöunet on sodassa stressiä! Kuitenkin, jos menet nukkumaan katsoa televisiota, lukea tai jotain muuta muuta kuin nukkua, voit miettiä uudelleen oman öisin rutiinia. Sammuta TV ja lukea oleskelutilassa anna alitajuntaan tietää, että pääasiallinen toiminta makuuhuoneessa on nukkua! Viestintä on toinen lääkkeettömän menetelmän stressiin. On olemassa useita tapoja tämä voidaan tehdä: voit puhua luotettava ystävä tai ohjaaja; voit jopa kirjoittaa ongelma alas joka auttaa tunnistamaan laukaisee stressiä saatat olla tunne tuolloin.
