ito), hiilihydraatteja (täysjyvätuotteita, ruskea riisi, pasta), hedelmät (omena, appelsiini, banaani), vihannekset (parsakaali, pinaatti, tomaatti), ja rasvat (aitoa voita , kalaöljy, oliiviöljy, pähkinät, pellavan siemenet) .Lopuksi, sopivuudesta neuvo kertoo pysyä poissa koneita. Voit tehdä harjoituksia ilman mitään laitteita ja nauttia parempia tuloksia. Koneet ovat tavallista vahingon aiheuttaja, puhumattakaan kalliita. Suorita yksinkertaisia harjoituksia ensin ja siirtyä aggressiivisempi, monimutkainen workout jatkat.
Oikea ruokavalio ja säännöllinen liikunta ovat edelleen paras yhdistelmä, joka voi tehdä hyväkuntoinen ja terve olet.
