e ruokavalio-ohjelma. 7 8 tuntia on oltava. Urheilijat usein yrittää saada niin paljon kuin 10. voitit t tarvitse sitä, mutta se osoittaa, kuinka paljon unta on tarvetta aktiivinen henkilö. Tarpeeksi nukkua olennainen osa jokaisen menestyvän online-ruokavalio. Don t leikata mitään kulmat tässä! Vaihe 7: varattu aika RelaxationEach päivä, varmista, että myös tätä online ruokavalio. Olet sen velkaa itsellesi. Sinun tulee julkaisemaan mitään stressiä olet rakentanut tähän mennessä päivän aikana. Tämä auttaa sinua keskittymään tasapainon päivä.
Emme puhu kun 2 tunnin nokoset tässä vaan vain pysähtyä 20 30 minuuttia mietiskellä tai vain syvään henkeä tai kaksi (torkku) .Implementing nämä 7 askelta tuo tuloksia heti. Tee niitä joka päivä osa uutta elämäntapaa ja menestystä online-ruokavalio on taattu!
