Onhan haluat auttaa vauvaa kehittämään täyteen mittaansa, ja kiinni terveellistä ruokavaliota, joka sisältää runsaasti koko elintarvikkeet on loistava tapa antaa pienokaisesi parhaan mahdollisen alun elämänkenttäänsä äiti olla täytyy tasapainottaa hänen kasvava tarve kaloria valinnassa oikean tietolähteen kaloreita. Vain siksi suositeltu kalorien saanti nousee ei tarkoita, että nämä pitäisi olla tyhjiä kaloreita. Ymmärtämisen perusravitsemusta faktoja koko elintarvikkeet varaa äiti ja vauva enemmän mahdollisuuksia saada paras raskauden ravitsemus.
Tämä tarkoittaa, että sen sijaan, että yksinkertaisesti syödä enemmän, tietoisesti olisi kuluttaa enemmän oikeanlaiset foods.Eating koko elintarvikkeet, kuten tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, on varmin tapa saada raskauden ravitsemus, joka on niin tärkeää. Kuitenkin monet odottavat äidit voivat hyötyä lisämaksuja ja koko elintarvikkeiden tiivisteet. Esimerkiksi raskaana oleva nainen voi vaatia enemmän kalsiumia vauvan hampaita ja luita kehittää ilman täysin ryöstää hänen oman kehon elintärkeitä ravintoaineita.
Ravitsemus tosiasiat osoittavat, että lisäämällä täydentää kanssa koko elintarvikkeiden ainesosien, voit lisätä kalsiumin saanti yhdessä muiden ravintoaineiden samaan time.While täydentää voi olla tärkeä rooli raskauden ravitsemus, sen yhtä tärkeää kiinnittää huomiota perus ravitsemus tosiasiat. Esimerkiksi hedelmät ja vihannekset ovat täydellinen lähde ravinteita sekä äiti ja vauva tarvitsevat. Tuoretuotteita on eniten vaikutusta ravitsemukselliset tarpeet, jossa pakastetut hedelmät ja vihannekset tulossa toinen.
Tekemällä Whole Foods osa raskauden ravitsemus rutiini, olet terveyden suojelemiseksi lapsesi ja huolehtimalla oman ruokavalion requirements.Just kuten ravitsemus tosiasiat osoittavat tarvetta odottava äiti lisätä hänen kalsiumin saanti, oikea raskaus ravitsemus kehottaa foolihappoa ruokavalio. Kutsutaan myös folaatin, tämä ravintoaine o