Do kasvisruokaohjetta sisältää riittävästi vitamiineja ja proteiineja?

It siltä, ​​että ihmiset menivät kahteen leiriin kasvissyöjille ja ei kasvissyöjille. On kirjaimellisesti tuhansia herkullisia kasvisruoka reseptejä lihaa. Sitä ennen, alle aikomus ajo, mitä toimenpiteitä olisi vegetarians.The tärkeä perusta eroista kasvissyöjät ja muiden kasvissyöjille on toimintaa tai kysyntää toimintaa f munat, kala, liha ja siipikarja. Lisäksi maku, tärkein erimielisyys kahden ravinnepitoisuus elintarvikkeiden ja value.

While ei kasvisruokaa kuten liha- ja maitotuotteiden on runsaasti proteiinia ja rasvaa, kuitua ja vähän on erittäin huono kuidun lähde hiilihydraatti kasvissyöjä, ruokavalion hiilihydraatit , vitamiineja ja kivennäisaineita. Joissakin on myös kunnollinen menestys ja proteiinia content.Recipes kasvissyöjä tai vegaani on ravitsevia? Vastaus on ei. Molemmat paasto, ja reseptit ovat myös kukoistava ja terve. Raportoitu riippuen mix and match oikeus elintarvikkeisiin tarkoituksenaan paasto, että molemmat voivat give.

Benefits ensisijaisen aminohappojen esimerkiksi, nämä aminohapot eivät syntetisoidaan kehon. Liha- ja maitotuotteet ovat siunauksen alkutuottajien aminohappojen mutta yksikään valmistaja kasviproteiinia on. Aina kuitenkin eri luokkiin kasvissyöjä tuotteita joka palkkaa ensisijainen parafiini acids.Vegetables, vitamiinin puute B12Another ruokalaji on nopea puhuu että kasvissyöjät eivät salli kunnon B12. Mutta kasvissyöjille on todettu kärsivän puute vitamiini B tai oikealle kehon määrinä yli analyysin.

Kriitikot hänen reseptejä, vihanneksia voi tarjota tyyppi kaloreita elimistö tarvitsee päivittäin. Kuitenkin ravitsemusterapeutit kategorisesti rejected.However, kasvisruokaohjetta ne tehdä ihmisarvoista palkokasvit, pähkinät ja maitoproteiinia palkat, jotka sisältävät tarvittavat vaatimukset, kuten näytön, tarvittaessa 2500 kaloria per day.Some kasvissyöjät eivät kuluta maitoa, mutta jotkut eivät. Maito on refleksiivinen listalla ongelma proteiinia ja rasvaa voi vaihdella riippuen maitoa.

Kasvissyöjät syö maitoa ei pitäisi siis rekrytointi niiden kaloreita lasillinen maitoa joka päivä yrittää disrupt.In lisäksi noudattamaan erilaisia ​​kasvisruokia luonteesta kunkin keittiö, on ero ja valmistaa herkullisia ruokia maito- kuin ingredient.Are kasvisruokavaliot terve? Kasvisruokavaliot voi olla hirveän terve, mutta ruokavalio milloin olet kasvissyöjä vaatii yleensä lyhennettä lisäksi huomiota.

Siitä syystä, että kasvissyöjät poistaa tiettyjä elintarvikkeita tai sen jälkeen niiden ruokavalion, he usein täytyy tehdä lisä