ia ja joko käyttää keinotekoinen makeutusaine tai juo sitä ilman makeutusaine. Se voi olla vaikea juoda teetä ilman sokeria aluksi, mutta jos yrität lisäämällä hieman sitruunaa, tulet pian tottuu ja nauttia taste.And lopuksi jakaa jonkin aikaa päivittäisen aikataulun liikuntaan, kuten kävely, juoksu tai uima. Tutkimus on todennut, että ihmiset, jotka käyttävät säännöllisesti on pienempi paino, alentaa verenpainetta ja paremmin hallita verensokerin. Sinun ei tarvitse pyrkiä pitkien harjoitusten. Vain puoli tuntia päivässä tuottaa samat edut.
