Teens .... tarvitsee Eat

ain hyvin pieniä määriä niitä joka day.Lots teini ihmetellä, jos heidän pitäisi ottaa vitamiinia tai kivennäisaineita. Jos ruokavalio sisältää monenlaisia ​​elintarvikkeita, kuten koko jyvä tuotteita, tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, maitotuotteet, pähkinät, siemenet, munat, ja lihaa, niin olet todennäköisesti saada vitamiineja ja kivennäisaineita kehon needs.

But, jos uudelleen ohita ateriat, laihduttaminen, tai jos olet jälleen huolissaan, että et uudelleen ei syö tarpeeksi kohteita tiettyyn ryhmään, kuten vihanneksia tai maitotuotteita, sitten keskustele lääkärisi tai rekisteröity ravitsemusterapeutin. Nämä ammattilaiset voivat auttaa sinua luomaan syöminen suunnitelma, joka sisältää ravintoaineita elimistö tarvitsee.