Jooga on ikivanha liikuntamuoto, se antaa mielenrauhaa. Jooga myös vie hengellisyyden korkeuksiin. Jos me etsiä juuret jooga, se uskoi, että se on yli viisi tuhatta vuotias, mutta jotkut Intian ihmiset uskovat, että tämä liikuntamuoto luoma Shivan. Hengitys on keskellä jooga ja se koostuu erilaisia asentoja (asana). Jokainen aiheuttaa (asana) on omat erilaiset hyödyt ja tavoitteet eri alueilla.
On olemassa lukemattomia tarinoita jooga hyödyt. Koska sen ominaisuuksia, nyt päivä, se on tullut erittäin suosittu keskuudessa raskaana oleville naisille.
Synnytystä jooga, valmistautua odottaa äidille kova aika, joka on tulossa pian. Jooga antaa rentoutumista ja rauha kehon ja mielen sekä. Raskaana olevat naiset tykkää, koska se helpottaa niitä raskauden aikana ja tekee toimitusprosessi helppoa heille. Jos olet raskaana ja joogan sitten tarvitset asiantuntijan ohjausta. Jooga valmentaa sekä fyysisesti sekä henkisesti synnyttäessään vauvan.
Mitä opit jooga luokka: -
· Hengitys
· Venyttely
· Asennot
· Jäähdytä ja rentoutumista
Edut synnytystä jooga: - Tutkimus osoittaa, että synnytystä jooga on erittäin turvallinen ja voi olla monia etuja raskaana oleville naisille ja heidän vauvoja. Jooga parantaa unen ja antaa hyvän unen raskaana. Prosessissa hengitys ja hengitys ulos, se rentouttaa kehoa, vähentää stressiä ja ahdistusta. Se lisää voimaa kehon ja tekee kehon joustava tarvitaan synnytyksen. Se vähentää alaselän kipu, päänsärky ja hengenahdistus.
Kivuton toimitus: - Jooga auttaa oppia hengittämään syvään sisään ja ulos ja rentoutua, joka voisi olla hyvä kokemus synnytyksen aikana. Jooga voi olla hyödyllistä kivuton toimitus, antaa mukavuutta ja vähemmän aikaa työn. Tutkimusten mukaan, jooga oli erittäin hyödyllinen synnytyksen aikana (te kaikki tiedätte, miten tuskallista on synnyttää lapsi) ja naiset, jotka harjoittanut joogaa vähintään 12 viikon ajan oli vähemmän kipua työvoiman.
hyödyllistä hyvä nukkua : - Kun nainen on raskaana, se on hyvin vaikea häntä nukkumaan.
Itse asiassa raskauden aikana jokainen nainen voi nukkua. Mutta jos tuolloin naiset menevät joogatunteja, se auttaa nukkumassa.
Se väittää kehon muoto: - Jooga auttaa säilyttämään kehon ja vähentää ylimääräistä lihonut. Raskauden aikana naiset syövät liikaa, joskus enemmän kuin kehonsa ja vauvan tarpeisiin. Tämä tekee niistä rasvaa ja he saavat ylimääräistä painoa, joka ei ole välttämätön. Mutta avulla joo