On vaikea uskoa, että naiset eivät ole vaikea syö terveellistä, kun he odottavat vierailun haikara. Surullinen totuus on, jotkut naiset pitivät sitä hyvin vaikea. On temppu vaikka muistaa miten syödä koko raskauden ja se on yhtä helppoa kuin ABC. Valikoima on ensimmäinen avain. On sanottu, että lajike on elämän suola. Pidä ruokavalio täynnä valikoima hedelmiä, vihanneksia ja proteiini auttaa varmista, että sinä ja vauva eivät saa liikaa yhden ravintoaineen ja liian vähän toiseen.
Syöminen päivittäin erilaisia terveellisiä elintarvikkeita antaa sinun kasvava vauva ja päivittäinen valikoima tarvittavia ravintoaineita. Tasapaino on seuraava asia pitää mielessä. Me kaikki tiedämme, että tasapaino ja maltillisuus on avain mitään ruokavaliota. Ei ole mitään syytä kieltää itseäsi kulhoon jäätelöä mutta koko säiliö yli tehdä sitä. Haluat pitää kaikki ateriat mahdollisimman tasapainoinen ja varmista, että saat tarpeeksi vitamiineja, täysjyvätuotteita ja vähärasvaista proteiinia. Syöminen yksi eikä muita ei auta sinua tai lastasi millään tavalla muodoltaan tai.
Heittäytyvät mielihaluja on hieno aina silloin tällöin niin kauan kuin se pysyy kohtuullisesti, jos haluat evästeen, on yksi. Jos perunalastut ovat sinun himo, on muutama. Se on kun syöt koko laatikko evästeet ja koko pussi pelimerkkejä yhdeltä istumalta, että saatat olla ongelma. Kolmas avain on väri. Haluat tehdä levy näyttää yhtä värikäs kuin mahdollista. Katsokaa tuoreita hedelmiä ja vihanneksia maalata levy. Värikkäämpi lautasella on, sitä enemmän tyynnyttely se aikoo katsoa silmiin.
Oletko koskaan huomannut, lehdissä ja ruoanlaitto osoittaa astiat näyttävät aina niin maukasta? Tämä johtuu siitä, että eri väriä, joita käytetään näistä ruoista. Voit saada punaisia mansikoita ja tomaatit keltainen paprika ja squash. Valitse suosikkisi värejä ja luoda ruokia sen perusteella. Unohda ruokavalioon, kun olet raskaana. Sinä ja vauva tarvitsevat tasainen tarjonta energiaa ja ravintoaineita kautta ulos yhdeksän kuukauden aikana ja sen jälkeen. Raskaus on yksi vain tilanteita, joissa nainen odotetaan lihoa.
Yrittää estää, että painonnousu voi vain laittaa sinut vaarassa, mutta myös vauva vaarassa. Sinulla on kaikki aika maailmassa jälkeen vauva tulee menettää painoa, mutta yhdeksän kuukautta eivät edes ajattele sana ruokavalio. Jos huomaat, että saat kyllästynyt ruokaa olet syönyt, niin se on aika aloittaa kokeilemalla eri elintarvikkeita. Raskaus on aika laajentaa syöminen näköaloja sekä oman vyötärön. P