Joskus voimakkaat hajut voivat sammuttaa raskaana oleville naisille. Jotkut voivat jopa syödä vähemmän, että niiden tavanomaisesta ruokavaliosta. Älä huoli, vauva ei vaikuta. Mutta varmista, että syöt ravinteikas ruokavalio. Sinun pitäisi sisällyttää salaatit, jogurtteja, ja pähkinät, kanaa ja kalaa sekä paljon hedelmiä. Älä mene yli laidan ja aloittaa syömisen liikaa. Tämä tekee sinulle laittaa paljon painoa joka voi tulla vaikea shed.You olisi pidättäydyttävä kaikkien alkoholijuomien, huumeiden ja tupakointi. Kaikki tämä vaikuttaa lapseen suoraan ja on lopetettava instantly.
In toisen kolmanneksen aikana, sen sileä purjehdus, koska tunne pahoinvointia olisi kulunut. Tämä on aika syödä terveellistä ja oikealle. Vauva kasvaa sisällä masu ja vaatii enemmän energiaa kuin koskaan. Tänä lukukauden, voit myös kokea selkäkipu ja kipeä jalkojen turvotusta. On tärkeää ottaa taukoja välillä toimii. Pönkittää tyynyn, kun istut. Varmista, että lisäät 300 kaloria enemmän nykyiseen ruokavalioon. Syödä järkevästi koska sinun pitäisi saada painoa. Mutta älä syödä kaksi niin voit saattaa haitallisista paino ja lääkäri voi jopa joutua laittaa sinut ruokavalio.
Sinun pitäisi sisällyttää runsaasti maitoa ja jogurttia sekä vihreät vihannekset. On kolme ateriaa päivässä ja joitakin lyhyitä välipaloja välillä. Sinun olisi pyrittävä tasapainoinen ruokavalio, joka tulisi sisältää hiilihydraatteja, proteiineja, vähärasvaista proteiinia ja runsaasti kalsiumia, joka löytyy maito, jogurtti ja tuorejuustoa. Pitää saanti tyydyttyneiden rasvojen minimiin. Sinun tulisi myös valvoa saanti kahvia ja hiilihappoa drinks.The kolmanneksen aikana voi tehdä monia raskaana äiti hulluksi.
Kanssa liikkeesi tulossa rajoitettu, pullottava vatsa voi myös tehdä sinulle enemmän stressiä altis. Te todella haluavat vauva tulla ulos Seuraavassa hetkessä sijaan odottaa koko raskauskolmanneksen o päästä yli. Tässä vaiheessa, saatat tuntea täyn