Free Your Self kuorsaus: Helppo Home Hoidot Stop Snoring

s ollaan pullea tai liikalihavia. Rasvat kudokset rakentaa pyöreän teidän kurkun ja voivat käynnistää kurkun lihaskudoksen sag. Joten, jolla pyritään estää itsesi kuorsaus on mennä ruokavaliota. Juna ja sävy ne kurkun lihaskudoksen alas.

Vähentämällä painoa, tulet lopulta lakkaa kovalla yö hengitys tai vähintään pienentää sen tasolle, joka luultavasti siedettävä sinun äänetön yhtiömies.

Tässä on eri asuinpaikka korjaustoimenpiteet, jotka voit ottaa huomioon, jotta niin, että voit vapauttaa itsesi kuorsaaminen:

• Lopeta tupakointi - Smoking ennen nukkumaan patja aiheuttaa kurkun lihaskudosta rentoutua. • Lakkaa alkoholijuomista - Kuten tupakointia pitäisi myös käynnistää kurkun lihasmassaa rentoutua. • Pysäytä vievää raskaita aterioita aikaisintaan nukkumaan - Se tulee lisäksi aiheuttaa kurkun lihaskudosta rentoutua. • Lakkaa ottaen rauhoittavien - Myös rentouttaa kurkun lihaksia.

• Sleep teidän näkökohta - Heikkoa tai kohtalaista snorers ehkä ylimääräistä hiljaa kun nukkuva niiden puolella. • Eroon jättiläinen tyynyt - Se on mukava kuitenkin se kuorsata rahoittaja. • Nosta sängyn - ylentävä sänky ylävartalon lakkaa kuorsaa. Hanki vanha eBook ja nostaa jalat pään patjan kanssa.

Nämä ovat yksinkertaisia ​​mutta tehokas asunnon parannuskeinoja, jotka voivat vapauttaa itsensä kuorsaus. Noudattamalla näitä ohjeita voit mahdollisesti varmistaa, että sinun ja äänetön yhtiömies voi olla hyvät yöunet ja myös te samoin.