Tutkimus tohtori William H Bates vuonna 1880 osoitti, että yhteinen visio ongelmat voitaisiin korjata luonnollisesti käyttää. Käytetyt tekniikat opettajat Bates menetelmän tarkoituksena uudelleen kouluttaa lihaksia silmään, mikä parantaa näköä.
Kun otetaan huomioon silmän lihaksia kuten kaikki muut lihaksia kehossa voitaisiin vahvistaa ja parantaa pitkällä aikavälillä harjoitukset, on paljon järkeä tässä ajattelutapaa. Nämä harjoitukset kannustaa silmät nähdä pikemminkin kuin sallia kaikki visuaaliset tiedot, jotka on tulossa aivomme, mene minnekään.
Kun yrittää seuraavia tekniikoita, älä käytä laseja tai piilolinssejä.
palming: Makaa selälläsi pimennetyssä huoneessa tyynyn alle pään. Tuo polvet ylös, mutta pitää jalat lattialla. Peitä silmäsi kanssa kämmenet. Pidä kämmenien hieman cupped joten ei ole paineita silmämunasi. Vietä noin viidestä kymmeneen minuuttia joka päivä teet tätä harjoitusta tämä mahdollistaa silmäsi levätä.
aurinkoa: Asetu makuulle ja rentoudu, tai istua auringonpaisteessa. Sulje silmäsi ja kasvot aurinko. Tuntea sen lämmön tunkeutua syvälle silmiin.
Käännä päätäsi hitaasti puolelta toiselle, tunne auringon lämmöstä. On suositeltavaa, että otat aurinkoa suljettu silmäluomet enintään 20 minuuttia joka päivä.
Swinging: Tämä harjoitus voi olla tehokas estämään tuijottaa. Seistä suorana ja alkaa pyöriä kehon puolelta toiselle. Salli pää, vartalo ja silmät liikkuvat toistensa kanssa käyttäen vyötärön pääasiassa kääntyä. Tiedostaa liikkuvuuden mutta älkää katsoko mitään erityisesti, anna silmäsi vaeltaa.
Valo vilkkuu: At väliajoin päivän asiakseen vilkkua nopeasti noin 15 kertaa minuutissa.
Finger Fusion: Pidä sormi noin 10-15 tuumaa kasvosi. Keskity sormen mutta on tietoinen taustalla liian. Kuten voit keskittyä taustalla yli sormi näet kaksi näön sormea. Jos näet vain yksi, kiinni kumpaankin silmään vaihtoehtoisesti löytää joka on heikompi. Peitä vahvempi silmä kevyesti kämmenellä. Katsokaa sormi uudelleen ja keskityttävä etäisyyden. Muista jos sormi on suhteessa etäinen näkymä. Ota Palm pois silmästä.
Onko se edelleen hallitsevat heikompi vai sormella välittömästi vaihtaa puolta? Pitää harjoitella yksi silmä kerrallaan, ensin keskitytään lyijykynä sitten keskittyä etäisyyden ja tuo keskittyä takaisin fingerl.
Muita asioita, saatat tehdä auttaa suojaamaan näköä on olla varma, että on hyvä valo lukiessa ja vaativissa töissä. Kun lehtiä ja sanomalehtiä, aloita su