Exercise diabeetikoille Kaksi yleisintä muotoja diabetes kutsutaan tyypin 1 ja tyypin 2 tyypin 1 diabetes, joka tunnetaan myös nuorten diabetes, eroaa tyypin 2 että elimistö lakkaa tuottamasta insuliinia kokonaan. Tyypin 2 diabetes on yleensä diagnosoitu vanhemmilla aikuisilla ja esiintyy elimistö lakkaa tuota tarpeeksi insuliinia tai yksilöstä tulee resistenttejä omia insuliinia. Kanssa joko diabeteksen muoto, menetämme kykymme riittävästi untilize sokeria. Verensokeri kasvavat, koska kehon vaikeuksia sokerin kuljetuksesta soluihin ja ulos verenkiertoon.
On olemassa erilaisia tapoja alentaa verensokeria kuten liikunta, ruokavalio, ja lääkitys. Liikunta on erittäin tärkeä osa diabeettisen hallintaa sekä tyypin 1 ja tyypin 2 diabeetikoilla. Tyyppi 1 diabeetikko, säännöllinen liikunta auttaa ylläpitämään insuliiniherkkyyttä, ehkäisee kertyminen ylipaino, ja lisää käytön glukoosin lihaksia, mikä vähentää verensokeria. Vaikka tällä hetkellä ei ole keinoa estää tyypin 1 diabetes, voi olla mahdollista estää tyypin 2 diabetesta.
Asiat harkitsemaan, kun yritetään estää puhkeamista tyypin 2 diabetes ovat säännöllinen liikunta, lisäravinteen vitamiineja ja yrttejä, jotka auttavat estämään insuliiniresistenssiä, ja oikea painonhallintaan. Liikunta ei ainoastaan auttaa suoraan diabeettisen hallintaa alentamalla verensokeri ja säilyttää insuliiniherkkyyttä, mutta myös auttaa minimoimaan monia komplikaatioita, jotka voivat syntyä diabeetikon yksittäisten. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kävely 30 minuuttia päivässä voi merkittävästi vähentää mahdollisuutta sairastua tyypin 2 diabetekseen.
Diabeetikot taipumus kehittyä verenkiertohäiriöitä ja liikunta voivat varmasti auttaa alentamaan verenpainetta ja parantaa verenkiertoa koko kehoon. Koska yksilöiden diabetes on yleensä huono verenkierto niiden alaraajojen ja jalat, parempi liikkeessä on suurta hyötyä. On joitakin riskejä liikuntaa, mutta mahdolliset hyödyt suuresti ylittävät riskit. Koska liikunta tekee alemman verensokeri, diabeetikkojen pitäisi mitata verensokeri sekä ennen ja jälkeen harjoituksen.
Koska elimistö käyttää enemmän sokeria liikunnan aikana ja saa sinut insuliinille, on olemassa vaara, verensokeri liian matalaksi ja aiheuttaa hypoglykemian. Käyttäessään on tärkeää antaa muiden tietää, että sinulla on diabetes. Heille on kerrottava, mitä tehdä, jos hypoglykemia. Sinun tulisi aina tehdä karkkia tai hedelmämehua hoitoon alhainen verensokeri ne hoidettua. Aikana ja jälkeen harjoituksen